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    孩子幾點(diǎn)睡覺最能長高個(gè)

    2023-02-01 13:24

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    一般的情況下建議最好晚上九點(diǎn)左右睡覺是最好的,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段可以得到很好的休息,生長激素是在晚上睡覺的時(shí)候,也就是晚上十點(diǎn)到半夜一點(diǎn),是生長激素分泌的高峰期,所以建議還是最好九點(diǎn)左右進(jìn)行睡眠了。
    充足的睡眠對(duì)于保證孩子身高增長是非常重要的,所以建議孩子最好九點(diǎn)左右進(jìn)行睡眠是比較好的。另外,除了睡眠以外,要保證孩子充足的營養(yǎng),充足的營養(yǎng)可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育,可以促進(jìn)身體的增長,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是有必要的,因?yàn)檫m當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng),可以促進(jìn)骨骼的增長,尤其是彈跳式的運(yùn)動(dòng),比如打籃球、游泳、跳繩,這些彈跳式運(yùn)動(dòng)都可以促進(jìn)孩子身高的增長。

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