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鹿志霞
主任醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

產(chǎn)科

如何長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉

2023-07-29 15:06

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語(yǔ)音內(nèi)容

要想長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉有以下幾種方法：
第一、在懷孕期間一定要注意觀察體重變化，不要暴飲暴食，妊娠期間需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，最好不要經(jīng)常吃高熱量、高脂肪的食物，以免導(dǎo)致肥胖問(wèn)題產(chǎn)生?？梢远喑院鞍踪|(zhì)較多的食物，能夠補(bǔ)充身體缺乏的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還不會(huì)導(dǎo)致肥胖產(chǎn)生。
第二、若想要長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉還需要進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)，吃飯之后要適當(dāng)活動(dòng)，最好不要經(jīng)常久坐久站，如果經(jīng)常久坐久站也可能會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖，但是一定要注意最好不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)身體產(chǎn)生影響。懷孕期間要忌油膩食物，油膩食物是比較容易長(zhǎng)胖，而且還會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。

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