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于榮
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

婦產(chǎn)科

孕期如何長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉

2023-11-24 05:15

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孕期體重增長(zhǎng)可以影響膜的遠(yuǎn)期和近期的健康，近年來(lái)，超重和肥胖的孕婦的增加，孕期體重增長(zhǎng)過(guò)多，出現(xiàn)很多大于胎齡兒、難產(chǎn)、產(chǎn)傷，妊娠期糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。孕期體重不足與胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限、早產(chǎn)和低體重兒出生等不良妊娠結(jié)局有關(guān)。
建議孕前偏瘦的孕產(chǎn)婦，體重可以在孕期增長(zhǎng)30斤左右；若孕前體重偏大，建議只增長(zhǎng)20-25斤就可以了。
建議孕媽媽在保證必要的碳水化合物的基礎(chǔ)上，適量的增加奶、魚、禽蛋類和瘦肉的攝入，適量的身體活動(dòng)，如家務(wù)勞動(dòng)、散步、孕婦體操、游泳、瑜伽，維持孕期的適宜的增重，禁煙、酒，積極的準(zhǔn)備母乳喂養(yǎng)。

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