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"吃堅果容易長胖。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，減肥根本方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。堅果是我們喜歡的小零食，具有比較多的油脂，如果是肥胖超重的朋友，在減...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/10/05 收聽(59508)
常吃冰激凌容易長胖，肥胖最主要的原因是長期的熱量攝入大于消耗的熱量，而減肥、避免肥胖最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗。冰激凌屬于含糖、油脂高的食物，容易帶來過多的熱量...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/03/16 收聽(46196)
阿膠是不會讓人長胖的，阿膠是個補品，補血滋陰，但是它沒有能量。它是驢皮熬出來的膏狀的東西，有補血滋陰、止血的功用，它沒有什么能量，不會讓人吃了阿膠之后長胖，只吃阿膠還真的是不易...
杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/11/13 收聽(15918)
01:44
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/10/17 播放（25703）
"綠豆中的營養(yǎng)價值是比較豐富的，里面含有很高的植物蛋白、維生素以及微量元素、碳水化合物等，并且還具有利尿以及清熱解毒的功效，特別是在夏天，多吃還可以起到防暑降火的作用，所以適量...
邱銘盛│中國人民解放軍第四七六醫(yī)院
2023/09/15 收聽(70140)
01:48
吃綠豆不會發(fā)胖。綠豆含有豐富的植物蛋白，同時含有維生素及許多微量元素，有清熱、解毒、利尿的作用，所以吃綠豆不會發(fā)胖。尤其是夏天，會吃綠豆汁等，但是如果綠豆里面放過多的糖分...
廖江濤│湖南省人民醫(yī)院
2023/03/13 播放（47107）
01:58
單純詢問吃土豆會不會長胖，其實很難回答。因為，能夠長胖，一般是患者一天中總體攝入的食物超過消耗量，然后蓄積能量，久而久之，脂肪會堆積在體內(nèi)，然后表現(xiàn)為長胖。所以，單純問食...
張晴│鄭州人民醫(yī)院
2023/07/02 播放（67196）
"適量的吃火龍果不會長胖，火龍果本身含糖量8%-10%左右，屬于低含糖量水果。一般把水果的含糖量分成三類，含糖量在10%以內(nèi)的稱之為低含糖量水果，含糖量在10%-20%之間的稱...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/01/04 收聽(27916)
"每天適量吃堅果并不會長胖，但是超重、肥胖的朋友在減重期間盡量不吃堅果。肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內(nèi)帶來肥胖。因此造成肥胖...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/03/05 收聽(25010)
過量吃甜的水果，如果不注意鍛煉很容易讓人發(fā)胖，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內(nèi)帶來肥胖。減肥最根本方法是減少熱量的攝入，增加能...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/05/25 收聽(89466)
