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胡偉
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

吃羊肉會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖

2023-08-04 08:31

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語(yǔ)音內(nèi)容

適量吃羊肉不會(huì)長(zhǎng)胖，肥胖最主要的原因是長(zhǎng)期的熱量攝入大于消耗的熱量，多余的熱量就以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)帶來(lái)肥胖。羊肉帶來(lái)能量、帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)，適量吃不會(huì)造成熱量超標(biāo)，不會(huì)長(zhǎng)胖。
但是超重肥胖的要注意，如果過(guò)量吃羊肉，而且烹調(diào)的方法不健康，比如油炸、油煎，這樣容易造成熱量超標(biāo)。如果又不注意鍛煉，體力活動(dòng)少、熱量消耗少，同樣容易造成過(guò)多的熱量積累，帶來(lái)體重增加。因此，減重期間可以適量吃羊肉，但是要注意避免過(guò)量。

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