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張亮
副主任醫(yī)師

遼寧省人民醫(yī)院

康復(fù)醫(yī)學(xué)科

仰臥起坐肚子疼還能繼續(xù)做嗎

2023-03-17 17:56

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語(yǔ)音內(nèi)容

仰臥起坐肚子痛，如果疼痛特別劇烈，就需要休養(yǎng)一段時(shí)間，等肚子痛緩解以后繼續(xù)進(jìn)行訓(xùn)練。如果只是輕度的疼痛或者酸痛，就不建議停止運(yùn)動(dòng)，但是可以適當(dāng)?shù)臏p少仰臥起坐的次數(shù)和強(qiáng)度。
仰臥起坐肚子痛主要是因?yàn)槿似綍r(shí)鍛煉比較少，突然進(jìn)行仰臥起坐這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，腹部肌肉可能會(huì)引起一定的拉傷，或者局部乳酸堆積引起。如果是肌肉拉傷，一定需要休息。但是如果是乳酸堆積，就是典型的酸痛癥狀，就建議繼續(xù)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，幾天以后適應(yīng)這個(gè)強(qiáng)度了，疼痛、酸痛就會(huì)緩解。

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