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李定剛
副主任中醫(yī)師

內(nèi)江市第二人民醫(yī)院

康復(fù)科

運(yùn)動(dòng)后多久洗澡合適

2023-10-29 15:11

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在現(xiàn)實(shí)生活中，運(yùn)動(dòng)以后或者活動(dòng)鍛煉以后休息半個(gè)小時(shí)再洗澡更好。因?yàn)閯傔\(yùn)動(dòng)完以后身體的毛孔處于開放的狀態(tài)，流汗比較多，如果立即洗澡，容易導(dǎo)致感冒的出現(xiàn)或者身體里面的汗液還沒有完全排出來，洗澡以后仍然會(huì)有很多汗的出現(xiàn)。而休息半個(gè)小時(shí)以后，身體的各項(xiàng)生命體征比較平穩(wěn)的，毛孔也基本上處于半開合的狀態(tài)，出汗也很少，洗澡更好。洗澡的時(shí)候要注意水的溫度才行，不能夠太低，水溫適當(dāng)，才能夠達(dá)到緩解疲勞的作用，也可以鞏固鍛煉效果，非常重要。所以運(yùn)動(dòng)以后最好休息一段時(shí)間再洗澡，不要立即洗澡。

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