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丁曉嵐
副主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

皮膚性病科

吃什么對(duì)皮膚好

2023-04-17 15:32

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語(yǔ)音內(nèi)容

吃什么對(duì)皮膚好，這是很多朋友關(guān)心的問(wèn)題。皮膚是人體最大的器官，又長(zhǎng)期暴露在外界的理化環(huán)境中，很容易受到傷害。合理的飲食可以保護(hù)皮膚，促進(jìn)皮膚的生長(zhǎng)和新陳代謝、延緩衰老。
如何飲食才對(duì)皮膚有好處？首先要做到均衡的飲食，不能偏食。皮膚的生長(zhǎng)需要攝入各種各樣的營(yíng)養(yǎng)素，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物都要合理的攝入。但是飲食要做到清淡，烹飪方法不能過(guò)于辛辣和油膩。其次，要多食用富含維生素C和維生素E的水果、蔬菜，例如橙子、獼猴桃、葡萄、蘋(píng)果、西蘭花等。

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