手機瀏覽
分享:
"睡眠質量不好、多夢，一般跟生活習慣、飲食習慣，還有睡眠習慣有關系。如果是很晚睡覺，改善睡眠時間，就是不要超過11點鐘睡覺，睡覺前四個小時不要做劇烈運動，不要看恐怖電影，電視、...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/04/18 收聽(12140)
睡眠質量不好，調(diào)理方法有以下幾點：第一、在睡覺前可以喝一杯熱牛奶，特別是睡眠不好的，可在睡前的十幾分鐘喝一點熱牛奶，會更容易入睡。第二、睡前的幾個小時建議不要食用太多不易消化、...
楊倩│天津市環(huán)湖醫(yī)院
2023/07/09 收聽(23678)
03:01
睡眠質量不良的調(diào)理方法如下： 1、養(yǎng)成良好的睡眠習慣，按時睡、按時起，避免在床上看手機、看電視、聽音樂等； 2、增加戶外運動時間：睡前兩小時不建議...
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/09/27 播放（53202）
02:12
如果患者最近出現(xiàn)睡眠質量不好，需要進行生活的調(diào)理，常見方式如下： 1、減少日間睡眠和增加運動量：需要注意白天活動量是否足夠大，如果老年人整天無所事事，總是坐著...
國紅│北京醫(yī)院
2023/11/19 播放（58480）
"睡眠多夢，睡眠質量不好往往見于心理精神因素，是一種功能性的疾患，可以進行相應的非藥物治療和藥物治療。非藥物治療主要包括保持睡眠環(huán)境的安靜，讓患者睡前盡量避免劇烈的運動，避免看...
孫慶利│北京大學第三醫(yī)院
2023/03/16 收聽(44294)
02:01
睡眠質量不好要看患者的狀態(tài)，屬于睡眠時間不足、入睡困難，還是醒的早，具體調(diào)理方法有所區(qū)別，具體如下： 1、入睡困難：比較容易起效的藥物即各種安眠藥，能幫助快速...
劉紅梅│中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2023/02/22 播放（64112）
01:53
睡眠質量不好、多夢的現(xiàn)象，有生理因素，包括生活習慣、飲食習慣、睡眠習慣，還有心理的因素，具體如下： 1、生理因素：有些人喜歡很晚睡覺，12:00以后睡覺，然后...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/05/18 播放（28915）
"很多人都會出現(xiàn)夜間多夢，其實每個人晚上都會做夢，只是有一部分的夢，第二天早上起來的時候就遺忘了。但是有些病人起來的時候，依然覺得自己多夢，白天工作或者清醒期腦袋里面就會受到影...
侯蘊祈│南方醫(yī)科大學順德醫(yī)院
2023/08/17 收聽(60320)
02:32
李寧│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/02/13 播放（68770）
02:12
國紅│北京醫(yī)院
2023/06/18 播放（87440）
02:11
睡眠質量不佳及多夢可以通過以下幾種方法進行改善： 1、食物療法：多食用水果，比如蘋果、橘子等，同時可以嘗試食用紅棗、牛奶、小米粥等改善失眠多夢的現(xiàn)象；
王俊嶺│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/03/16 播放（36660）
