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曾湘豫
主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

睡覺睡哪邊對(duì)身體好

2023-09-07 16:27

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語音內(nèi)容

對(duì)于睡覺睡哪邊對(duì)身體好，其實(shí)睡哪邊都可以，睡眠的姿勢因人而異，每種睡眠的姿勢都各自有優(yōu)缺點(diǎn)。對(duì)于健康人，無論是睡左邊還是右邊，對(duì)身體都沒影響，應(yīng)該以有利于入睡、自然舒適為標(biāo)準(zhǔn)，過去有很多的醫(yī)學(xué)家都認(rèn)為右側(cè)臥位為好，因?yàn)槿说男呐K位于胸腔的左側(cè)，右側(cè)臥位可以減輕心臟的壓力，有利于心臟的泵血。但是國外的醫(yī)學(xué)調(diào)查統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣于左側(cè)臥位的人群心臟疾病的發(fā)病率比習(xí)慣于右側(cè)臥位的人群反而要低，原因是輕度壓迫可以使心臟的功能得到鍛煉，更不容易患心臟病，對(duì)于已經(jīng)有心臟病的病人還是右側(cè)臥位更好，有利于減輕心臟的負(fù)擔(dān)、心臟的泵血。所以不管是哪種睡眠姿勢，只要能夠保證睡眠的質(zhì)量，沒有第二天嗜睡的現(xiàn)象出現(xiàn)對(duì)身體就是好的。

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