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韓金利
副主任醫(yī)師

哈爾濱二四二醫(yī)院

消化內(nèi)科

減肥期間不大便怎么辦

2023-06-14 10:42

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語(yǔ)音內(nèi)容

減肥期間不大便可以對(duì)腹部按摩，適當(dāng)吃粗纖維食物，必要時(shí)可以使用導(dǎo)瀉藥物治療。不少人會(huì)通過(guò)節(jié)食的方法進(jìn)行減肥，這種減肥方法會(huì)對(duì)健康造成影響，部分人還會(huì)因?yàn)楣?jié)食減肥而出現(xiàn)不大便現(xiàn)象。在不大便時(shí)，可以適當(dāng)?shù)膶?duì)腹部按摩，腹部按摩時(shí)應(yīng)當(dāng)以順時(shí)針為主，力度輕柔，這樣可以促進(jìn)結(jié)腸的運(yùn)動(dòng)，在結(jié)腸運(yùn)動(dòng)后，腸道中的內(nèi)容物可以更快的排除，因此有改善不大便的作用。減肥期間飲食上可以適當(dāng)?shù)某源掷w維食物，比如玉米、燕麥、芹菜、韭菜等，這一類食物中的粗纖維可以吸收水分、增加糞便體積、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，并且熱量比較少，不會(huì)影響到減肥效果。對(duì)于便秘持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)的人可以使用導(dǎo)泄藥物治療，常見的導(dǎo)瀉藥物有乳果糖、果導(dǎo)片、麻仁潤(rùn)腸丸、蘆薈膠囊等。

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