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王靖紅
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

哺乳期媽媽怎么樣減肥

2023-12-08 17:36

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哺乳期媽媽減肥，主要是針對(duì)在懷孕期間補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，或內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致激素分泌過(guò)多，使脂肪過(guò)多的情況進(jìn)行改善，哺乳期的媽媽可以每天進(jìn)行晨跑、飯后散步等運(yùn)動(dòng)，可以讓體內(nèi)的脂肪加快燃燒，達(dá)到減肥的目的。哺乳期的媽媽需要減輕精神壓力，精神緊繃會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，容易導(dǎo)致激素分泌過(guò)多，加重肥胖癥狀，應(yīng)少吃雌性激素多的食物，以免激素堆積，導(dǎo)致激素過(guò)剩引起人體發(fā)胖。但需注意哺乳期女性減肥，切勿使用減肥藥，減肥藥物會(huì)通過(guò)母乳喂養(yǎng)傳遞給孩子，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)發(fā)燒、腹瀉、嘔吐的現(xiàn)象，哺乳期的媽媽在減肥時(shí)需要注意。

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