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矯杰
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

內(nèi)分泌科

中年男人減掉肚子的方法

2023-03-19 15:32

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語音內(nèi)容

腹部皮下及腹腔內(nèi)脂肪組織，是人體長胖時(shí)脂肪最容易堆積的部位，表現(xiàn)為肚子或腰圍的增加、體重的增加，具體如下：
第一、某些疾病，比如甲狀腺功能減退癥等，可以導(dǎo)致脂肪的堆積、體重的增加。此時(shí)應(yīng)該針對(duì)疾病治療，在矯正了疾病以后，體重會(huì)減輕。
第二、在排除疾病導(dǎo)致的肥胖癥后，在日常生活中，最常見的仍然是遺傳背景下、環(huán)境因素作用的結(jié)果，也就是不健康的生活習(xí)慣所導(dǎo)致的。如高糖、多油飲食、不活動(dòng)、不運(yùn)動(dòng)，使每日的攝入的熱量超過消耗的熱量，也就是吃的多或活動(dòng)少，或者二者兼有，就可以引起長胖、腰圍的增加。因此，如果想控制體重，就要保證每日攝入的能量與消耗的能量平衡，就可以控制體重不長。
如果想減肥，就需要每日消耗的能量大于攝入的能量，就可以使體重下降、腰圍變細(xì)。當(dāng)然具體的方法，因每人的體質(zhì)不同而不同。

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