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    肚子上的脂肪怎么減掉

    2023-03-23 04:32

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    腹部的脂肪和贅肉是比較難減掉的,要采取多運(yùn)動(dòng)的方法??梢圆捎门懿?、俯臥撐,以及長(zhǎng)距離騎自行車等方法,消耗掉腹部的贅肉,也可以同時(shí)采用節(jié)食的方法。這時(shí)候要注意勞逸結(jié)合,不能太過(guò)勞累,否則很可能會(huì)影響減肥的效果,可以吃水果之類的食物,但是也不能多吃,否則很可能會(huì)出現(xiàn)胃部不適。每天攝入的熱量不能超過(guò)2000焦,可以飲用3000毫升的白開(kāi)水,而且在減肥期間一定要注意,不要每天測(cè)量體重,因?yàn)槿梭w的體重每天都有波動(dòng),如果測(cè)量體重太過(guò)頻繁,很可能會(huì)讓自己失去減肥的信心。只有堅(jiān)持不懈的減肥,才能夠使減肥成功。

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