為了補腦、增加記憶力，平時可以多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，比如魚、蝦、牛奶、瘦肉，還有干果，干果里含有的成分更多，比如核桃、黑芝麻、花生、杏仁等。還可以多吃玉米、大豆、菠蘿、菠菜，都有健腦的作用。
另外，一定要保證睡眠，同時要多到戶外活動，多參加體育運動，這樣對孩子的記憶力都有所幫助。飲食方面不能偏食、挑食，奶量的供給一定要足，最好早晨喝一次奶，晚上睡覺前一小時再補充一次鮮奶，加上戶外活動，這樣都有利于兒童的健腦和身體的生長發(fā)育。
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兒童的記憶力與很多因素有關(guān)，可能與缺鐵、缺鋅，維生素或者是蛋白質(zhì)、必需氨基酸、必需脂肪酸的缺乏，都會影響到正常記憶力的形成，所以并不是單一的某一種食物，就能夠完全改善兒童...
王志新│中日友好醫(yī)院
2023/05/22 播放（41682）
"想要補腦、增加記憶力，在飲食方面建議患者多吃含有卵磷脂和不飽和脂肪酸的食物。建議患者多吃堅果，堅果有增加患者記憶力的作用，可以吃核桃、松子、榛子、杏仁、開心果，這類堅果對記憶...
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/10/31 收聽(86508)
"吃什么補腦增加記憶力，常吃的食品有堅果類、牛奶、豆類等，因為還有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，對記憶力、健腦都有很好的療效，但是堅果類的也不可以一次吃太多，以免造成油脂過大，同時也...
劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/12/09 收聽(88442)
01:38
高中生可以吃以下幾種食物補腦、增加記憶力： 1、高蛋白食物：蛋白質(zhì)含量高可以使腦細胞更多的存活，腦細胞更加活躍，增加記憶力，但高蛋白不等于高脂肪，一旦談及高蛋...
林力│湖北省第三人民醫(yī)院
2023/10/26 播放（47968）
01:40
對于可以補腦和增加記憶力的食物如下： 1、牛奶：推薦中老年朋友可以喝牛奶，尤其是脫脂牛奶里含有很多的營養(yǎng)成分，把牛奶、鮮牛奶中的脂肪脫掉后，也可以減少脂肪的攝...
郝勇│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院
2023/10/10 播放（37262）
01:31
李冰│煙臺毓璜頂醫(yī)院
2023/10/13 播放（59522）
高三學(xué)生可以增加記憶力的食物包括三種高蛋白食物、四種堅果食物以及五種水果，三種高蛋白的食物包括雞蛋、牛奶、深海的魚類。四種堅果包括杏仁、松子、核桃以及花生，五種水果包括藍莓、火...
劉建豐│中山大學(xué)附屬第八醫(yī)院
2023/04/17 收聽(97534)
"有些食物可以幫助增加記憶力，可以多吃一些富含卵磷脂的食物，富含卵磷脂的食物有助于增強大腦功能，改善記憶力。這類食物包括黃豆類等等富含大豆卵磷脂，可以多吃一些。此外牛奶、蛋類，...
王薇│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2023/08/30 收聽(25922)
01:40
增強記憶力的食物，主要包括富含色氨酸、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)的食物，如果仁、杏仁、花生、瓜子等，都具有增強記憶力的作用。同時新鮮的水果、蔬菜，如葡萄、蘋果、香蕉、獼...
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/07/28 播放（73304）
01:38
增強記憶力可以吃健腦的食品。我們知道大腦的主要的成分是蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素B1等，所以可以通過吃含有以上物質(zhì)比較多的，或可以促進這些物質(zhì)生成的食品。 首先就...
彭樂│江西省人民醫(yī)院
2023/07/02 播放（90012）
02:59
黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/06/05 播放（40127）
02:02
王志新│中日友好醫(yī)院
2023/07/06 播放（26265）
01:51
肖娟│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/07/24 播放（41870）
