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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

吃瓜子容易長(zhǎng)胖嗎

2023-04-12 19:55

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語(yǔ)音內(nèi)容

吃瓜子容易讓人長(zhǎng)胖：
1、瓜子當(dāng)中含有豐富的脂肪，而1克脂肪能夠產(chǎn)生9千卡的熱量。因此，瓜子本身就蘊(yùn)含著豐富的能量，如果吃的過(guò)多會(huì)導(dǎo)致超標(biāo)能量以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。
2、瓜子在制作的工藝過(guò)程當(dāng)中會(huì)添加辛、咸的佐料，使炒制出來(lái)的瓜子更有味道，能夠很好的刺激味蕾而增進(jìn)食欲，很容易讓人體攝入其它更多的食物，從而也會(huì)導(dǎo)致能量超標(biāo)攝入而促進(jìn)肥胖的高發(fā)。

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