合肥市第二人民醫(yī)院
普外科
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運動后出現(xiàn)肌肉酸脹、疼痛可以采取以下方法來解決：1、注意休息，減少不必要的活動。2、對肌肉疼痛區(qū)域適度按摩、拍打、手法放松，如揉法、滾法、拿法、推法等，對于下肢肌肉酸脹、疼痛可...
郭浩山│聊城市中醫(yī)院
2023/08/29 收聽(23438)
運動后肌肉酸痛其中一個原因是因為不經(jīng)常鍛煉，對這項運動不太習(xí)慣。另外，運動強度超出了承受的范圍，也就是所說的超負(fù)荷，還有大量的離心收縮。應(yīng)該如何預(yù)防，在運動前要充分的熱身激活肌...
吳金玲│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/01/27 收聽(80092)
很多人在運動結(jié)束以后都會出現(xiàn)肌肉酸痛，比如大腿痛、小腿肌肉酸痛。無論是進(jìn)行不習(xí)慣的體力活動，還是進(jìn)行超負(fù)荷訓(xùn)練，都會出現(xiàn)肌肉酸痛，這是一種正常的生理現(xiàn)象。特...
很多人在運動結(jié)束以后都會出現(xiàn)肌肉酸痛，比如大腿痛、小腿肌肉酸痛。無論是進(jìn)行不習(xí)慣的體力活動，還是進(jìn)行超負(fù)荷訓(xùn)練，都會出現(xiàn)肌肉酸痛，這是一種正常的生理現(xiàn)象。
特...
馬磊│海南省第三人民醫(yī)院
2023/10/10 播放（76656）
"運動后肌肉酸痛的處理方法：第一、伸展練習(xí)。靜態(tài)伸展、牽伸肌肉可以加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于疲勞肌肉的恢復(fù)。對酸痛局部進(jìn)行靜態(tài)牽張練習(xí)，保持伸展?fàn)顟B(tài)2分鐘，然后休息1...
江海良│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2023/11/13 收聽(44440)
"突然運動導(dǎo)致肌肉酸痛，可以采用以下幾種方法進(jìn)行處理：1、對酸痛肌肉進(jìn)行按摩、推拿治療，通過手法治療可以改善肌肉組織代謝，使乳酸等代謝產(chǎn)物迅速排出體外，能夠減輕肌肉酸痛癥狀，通...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/10/18 收聽(39412)
"人體在大量運動以后，由于肌肉從事無氧運動，耗氧量增加，從而導(dǎo)致局部乳酸以及大量酸性介質(zhì)的沉積，從而表現(xiàn)為肌肉的酸脹、疼痛，伴有不同程度的功能活動受限表現(xiàn)。由于患者劇烈運動，從...
陳光鑫│聊城市第二人民醫(yī)院
2023/07/02 收聽(67378)
"運動以后出現(xiàn)肌肉酸痛，考慮和過度鍛煉，在肌肉組織細(xì)胞間乳酸過度的堆積所導(dǎo)致，常見的癥狀是局部疼痛以及酸脹感?？梢赃x擇物理治療的方法，進(jìn)行肌肉局部的按摩，能夠降低乳酸的濃度，明...
黃坤│阜新礦業(yè)集團(tuán)總醫(yī)院
2023/04/28 收聽(89864)
運動以后出現(xiàn)肌肉酸痛主要是考慮運動量過大造成軟組織的損傷、勞損或者運動時間比較長，導(dǎo)致代謝產(chǎn)物的堆積刺激，產(chǎn)生相應(yīng)癥狀?；颊邞?yīng)該進(jìn)行休息，不要再繼續(xù)運動了，同時可以對酸痛的肌肉...
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/06/18 收聽(14066)
長時間不運動，運動之后出現(xiàn)肌肉酸痛癥狀，可以采用以下幾種方法緩解：1、肌肉休息制動并配合局部熱敷治療，可以使肌肉酸性代謝產(chǎn)物快速分解，從而促進(jìn)肌肉酸痛癥狀消失，一般休息三天左右...
2023/10/07 收聽(92546)
長時間不運動，而運動以后出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀，考慮為活動量比較大導(dǎo)致肌肉里面乳酸分泌增多，乳酸堆積所致的可能性大，可以服用活血止痛片、甲鈷胺片這兩種藥物。如果疼痛嚴(yán)重，也可以臨時...
李定剛│內(nèi)江市第二人民醫(yī)院
2023/01/22 收聽(13880)
"病人出現(xiàn)在運動完有肌肉酸痛現(xiàn)象，說明病人的運動量過大，已經(jīng)使局部肌肉組織發(fā)生了疲勞性損傷，導(dǎo)致肌肉內(nèi)的張力增大，出現(xiàn)炎癥因子，影響正常肌肉內(nèi)的酸性物質(zhì)代謝，產(chǎn)生乳酸堆積就會有...
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/06/11 收聽(14080)
"運動過后出現(xiàn)肌肉酸痛，多數(shù)是由于劇烈的運動導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生大量的乳酸，堆積在肌肉和身體當(dāng)中會出現(xiàn)酸痛。這種情況下，最好減少或者停止運動，適當(dāng)休息，多喝一些溫開水，促進(jìn)體內(nèi)酸性物質(zhì)...
李常月│七臺河市人民醫(yī)院
2023/11/02 收聽(17028)
"運動后小腿肌肉酸痛，是因為人體在運動過程中需要的能量比較急、比較多，身體為了補充急劇的能量消耗，會采取糖酵解的方式，糖酵解的方式在迅速產(chǎn)生大量能量的同時，也會產(chǎn)生大量副產(chǎn)物，...
艾宗福│牡丹江市第二人民醫(yī)院
2023/10/17 收聽(92008)
"運動完后肌肉酸痛，原因是肌肉的張力和彈性急劇增加可引起肌肉結(jié)構(gòu)成分物理性損傷，新陳代謝增加，代謝廢物對組織的毒性增加，肌肉的神經(jīng)調(diào)節(jié)發(fā)生改變，使肌肉發(fā)生痙攣而發(fā)生疼痛。休息能...
馬成海│河北省滄州中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/07/31 收聽(42794)
運動之后第二天出現(xiàn)肌肉酸痛，最常見的是乳酸積聚在肌肉里面，從而刺激肌肉而導(dǎo)致疼痛。建議休息為主，抬高患肢，能夠促進(jìn)局部的血液回流，加快乳酸的代謝。也可以做局部的熱敷，一般在運動...
羅兆雄│廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/01/04 收聽(88538)
運動過后出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀，首先避免劇烈活動，臥床休息，可以在24小時之內(nèi)取疼痛比較敏感的部位給予冷敷來改善癥狀，24小時以后，可以根據(jù)具體的情況，對疼痛部位進(jìn)行熱敷處理，同時...
牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2023/08/17 收聽(92440)
"運動后第二天肌肉出現(xiàn)酸痛是正?，F(xiàn)象，可以通過以下幾種方法及時處理：第一、拉伸：對腿部肌肉進(jìn)行反復(fù)拉伸，每日拉伸6-10次，可以迅速緩解肌肉緊張、痙攣，促進(jìn)酸痛癥狀的消除。第二...
2023/10/22 收聽(83924)
"運動后第二天肌肉出現(xiàn)酸痛，可以采用以下幾種方法緩解：第一、對酸痛的肌肉進(jìn)行反復(fù)拉伸，當(dāng)日拉伸10-20次，每次拉伸至少一分鐘，可以使肌肉酸痛、緊張癥狀明顯緩解。第二、局部熱敷...
2023/01/09 收聽(23764)
如果發(fā)生運動量過大，導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)酸痛，其原因是由于運動量過大，導(dǎo)致肌肉組織發(fā)生損傷，產(chǎn)生乳酸堆積過多，且沒有及時代謝出去，則會有這種酸痛感覺。另肌肉發(fā)生損傷后，還會導(dǎo)致局部的氣...
2023/03/13 收聽(91444)
"運動以后表現(xiàn)為腿部的肌肉酸痛，考慮和勞累相關(guān)，尤其過度的運動活動會導(dǎo)致肌肉組織的乳酸代謝異常，會導(dǎo)致乳酸堆積，所以病人表現(xiàn)為酸痛，甚至嚴(yán)重的還會出現(xiàn)肌肉的痙攣，可以選擇熱敷的...
2023/09/02 收聽(78944)
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