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    西柚的升糖指數(shù)

    2023-03-29 07:20

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    西柚的升糖指數(shù)25,含糖量5%-7%,屬于低含糖量水果。把水果的含糖量分成三類,含糖量在5%-10%的,稱之為低含糖量水果。含糖量在10%-20%的,稱之為中含糖量水果。含糖量超過20%以上的,稱之為高含糖量水果。
    中低含糖量的水果主要包括蘋果、梨、橘子、橙子、柚子、獼猴桃、百香果、火龍果、枇杷、西瓜。高含糖量的水果是指香蕉、菠蘿蜜、榴蓮、羊角蜜瓜、大棗。對(duì)于減肥的患者以及糖尿病的患者,在血糖控制基本達(dá)標(biāo)的情況下,也不建議吃高含糖量的水果,可以吃中低含糖量的水果,有利于患者減肥和體重的控制。

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