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燕麥的升糖指數是55，屬于中升糖食物，但是燕麥中含有大量的膳食纖維，而且飽腹感強，有利于糖尿病患者食用。糖尿病患者在主食攝入的方面，可以吃米、面、包子、餃子以及油條，但是...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/08/28 播放（42714）
02:11
南瓜的升糖指數一般是75，屬于升糖指數較高的食物。如果升糖指數＜50，屬于低升糖指數食物，如果升糖指數在50-70，屬于中等度的升糖指數食物，如果升糖指數＞70，屬于升糖...
魯梅花│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/10/14 播放（83814）
"紅心獼猴桃的升糖指數在52左右，含糖量根據獼猴桃的甜度從8-14不等，獼猴桃屬于中低量糖量水果。一般把水果的含糖量分成三類，含糖量在10%以內的稱之為低含糖量水果，含糖量在1...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/09/10 收聽(84892)
"南瓜的升糖指數是75，屬于中等的升糖指數食物。升糖指數是反映食物提高人體血糖的即時效應，反映的是食物對血糖升高的影響程度。南瓜升糖指數和葡萄糖相比，葡萄糖是100，南瓜的升糖...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/09/14 收聽(74576)
01:44
梨子的升糖指數在36左右，屬于低升糖指數的水果，對糖尿病患者而言，可以適當食用。升糖指數指某種食物升血糖的能力和速度，升糖指數越高，對血糖的影響越大，升糖指數越低，對血糖...
王芳│中南大學湘雅三醫(yī)院
2023/05/18 播放（33748）
01:52
升糖指數也稱之為血糖生成指數，一般是以50g碳水化合物為標準，其升高血糖的面積與其他食物進行比較。 低升糖指數一般是指升糖指數在0-50，50-70稱之為中升...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/08/07 播放（42251）
"西瓜的升糖指數為73，西瓜屬于升糖指數偏高的水果，吃了以后血糖能夠快速升高。但是西瓜的優(yōu)點是含糖量低，一會兒血糖就下去了，西瓜主要是含有的水分。水果或其他的食物對血糖的影響主...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/07/13 收聽(52768)
"土豆的升糖指數是60-66，土豆的碳水化合物含量為20%-25%左右，比起精米、精面，土豆的升糖指數還是屬于中等程度。減肥的患者以及糖尿病患者，每天最好吃一頓雜糧、粗糧，包括...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/02/15 收聽(53784)
"綠葉蔬菜的升糖指數通常是在25左右，通常升糖指數在30以下的食物都稱之為低升糖指數值的食物，所以人體在攝入綠葉蔬菜時都比較安全。四季豆、青椒、茼蒿、青菜、空心菜等，升糖指數都...
羅莉│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/11/15 收聽(15528)
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枇杷主要有清熱解毒、潤肺止咳的作用，糖尿病患者是否能吃應取決于升糖指數。升糖指數，一般指100g的水果里含糖量。對于枇杷來說，應該是在20%-40%。因為不同的品種有所差...
曹雪霞│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/06/28 播放（35912）
"櫻桃升糖指數是22，水果里面的糖分指標有兩個，一個是升糖指數，也就是血糖升高的快慢，主要影響吸收。升糖指數比較高，影響血糖快速升高。如果糖尿病患者食用的話，如果過量可能影響會...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/07/14 收聽(65016)
02:12
通常不建議糖尿病人多食火龍果，適量攝入即可?；瘕埞撕斜匦璧陌被?、維生素之外，還有一定的含糖量，雖然火龍果的甜度沒有那么的高，但是含糖量其實不完全反映甜度。
魯梅花│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/06/08 播放（42892）
"升糖指數比較低的主食包括燕麥片、稀飯、胚芽米、全麥面包等，因為這些食物進入人體之后分泌的碳水化合物濃度比較低，對人體自身內的血糖的濃度和胰島素的分泌影響程度就會比較小，升糖指...
王薇│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/06/01 收聽(37910)
01:49
升糖指數指的是含有50g碳水化合物的食物，所造成血糖升高時間曲線下的面積，和相當量的葡萄糖所升高血糖的時間曲線面積的比值，概念就是和葡萄糖相比較，這類食物升高血糖的速度，...
楊麗│湖南省人民醫(yī)院
2023/03/17 播放（35442）
世界衛(wèi)生組織將糖尿病列為三大疑難病之一，它像“隱形殺手”一樣影響著人們的健康和壽命。2015年我國糖尿病患者已達1.14億，相當于每14人中就有1人患病，更有5億成年人處于糖...
馮高科│武漢大學人民醫(yī)院
2023/08/03 閱讀(3064)
"楊梅的升糖指數為22，含糖量8%-12%左右，屬于低含糖量水果。一般把水果的含糖量分成三類，含糖量在10%以內的稱之為低含糖量水果，含糖量在10%-20%的稱之為中含糖量水果...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/02/08 收聽(81912)
"西柚的升糖指數是25，水果含糖情況有兩個指標，一個是升糖指數，另一個是含糖量，更看重水果的含糖量。西柚含糖量也比較低，每100g西柚含有12.2g的糖。糖尿病患者血糖高，可以...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/03/03 收聽(94492)
02:04
低升糖指數的食物常見有部分谷類、蔬菜類、果仁、精瘦肉、菌類等，其均屬于低升糖指數食物。升糖指數的概念即食物進入人體內2個小時內相對升高血糖的速度，以葡萄糖為100，超過7...
魯梅花│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/05/29 播放（44682）
01:52
升糖指數一般指食物進入體內兩個小時之內，使血糖升高的速度，一般與葡萄糖進行對比。 1、蔬菜類：升糖指數低的食物主要有蔬菜類，包括油菜、白菜、青菜、菠菜、柿子椒...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/08/10 播放（32686）
"西柚的升糖指數25，含糖量5%-7%，屬于低含糖量水果。把水果的含糖量分成三類，含糖量在5%-10%的，稱之為低含糖量水果。含糖量在10%-20%的，稱之為中含糖量水果。含糖...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/03/29 收聽(21664)
