睡覺不用枕頭是沒有好處的，睡覺不用枕頭的壞處在于頸部失去了支撐會(huì)加重或?qū)е骂i椎病。
正常的頸椎是有自然的生理曲線，睡覺時(shí)需要枕頭支撐頸部使頸椎的生理性曲線得以保持。
如果睡覺不枕枕頭，頸部是沒有東西支撐的，頸椎的肌肉、韌帶、間盤、關(guān)節(jié)等會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性緊張、痙攣，甚至是受到刺激或者損傷，就會(huì)導(dǎo)致或加重頸椎病。一般枕頭不是用來支撐頭部的，而是用于支撐頸部的。
枕頭不宜高也不宜過低，因?yàn)檎眍^過高會(huì)導(dǎo)致后面的肌肉被拉長(zhǎng)，肌肉緊張影響睡眠，而枕頭過低脖子又會(huì)下彎，使脖子處于過度伸仰的狀態(tài)，呼吸系統(tǒng)容易受到抑制，出現(xiàn)張嘴呼吸、打鼾的情況。
