開心果如果食用過多，每天進食大卡又沒有進行限制就會增胖。開心果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、抗氧化元素等，但是油脂成分含的比較多，所以如果患者在吃開心果不加以節(jié)制，同時飲食又沒有控制的情況下，食用開心果還是容易增肥的。
減肥的患者吃開心果時應(yīng)該有計劃、定量，每次不能超過三粒，減肥時還要注意每天進食大卡進行總量控制，并選擇一項適合自己的運動堅持下來，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車、廣場舞，入量少于出量能達到減肥的效果，否則機體就會把多余的能源以脂肪的形式儲存起來。
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"吃開心果容易讓人變胖，原因如下：1、開心果作為堅果類，其中含有的脂肪比較豐富，而1g脂肪能夠產(chǎn)生9千卡的熱量，開心果是一個高熱量的食物，如果吃的過多容易造成其本身能量進入到體...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/01/28 收聽(80890)
"血糖高患者可以吃開心果，開心果是堅果類，主要是含有卵磷脂，有利于身體的代謝，但是需要控制量，開心果每天的量控制在一小把，因為它是油脂類東西，吃多以后升血糖特別明顯。高血糖的病...
饒湖英│廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2023/06/19 收聽(90776)
"三高的人可以適當(dāng)吃開心果，開心果屬于堅果，富含油脂，同時也含有一定量的維生素和微量元素。三高指的是血壓高、血糖高、血脂高，就脂肪攝入來講，是盡量少吃動物脂肪，而開心果中油脂屬...
趙宏偉│中山大學(xué)附屬第七醫(yī)院
2023/03/02 收聽(36972)
01:39
子宮肌瘤病人可以吃開心果。開心果營養(yǎng)價值比較高，口感又特別好，很多女性都喜歡吃開心果。開心果當(dāng)中含有多種維生素以及微量元素等，不含雌性激素，所以子宮肌瘤病人可以吃開心果。...
徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2023/10/12 播放（43753）
女性在懷孕期間是可以吃開心果的，開心果中含有豐富的脂肪、維生素以及葉酸、蛋白質(zhì)等成分，并且含有鐵、鈣等多種微量元素。在懷孕期間食用開心果不僅能夠起到補充多種微量元素的作用，而且...
于榮│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/02/04 收聽(49138)
01:48
吃很多卻不胖具體原因如下： 1、不易胖體質(zhì)：對于多數(shù)年輕人而言，由于代謝較好，正常飲食卻沒有明顯的體重增加，這是相對正常的情況； 2、甲狀腺功能亢...
劉曉│北京醫(yī)院
2023/10/04 播放（58600）
01:42
白晶│濟南市婦幼保健院
2023/04/19 播放（35734）
01:42
食用草莓是否會引起肥胖，根據(jù)攝入的量分析，具體如下： 1、適量：草莓本身含有的能量較低，如果患者控制食用草莓的數(shù)量，能避免較多的能量進入體內(nèi)，有助于保持身體整...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/09/17 播放（96838）
01:26
很多人可能工作時間比較長和工作很晚，經(jīng)常到了夜里餓，會加餐。實際上人每天正常的攝入總量有一定范圍，如果晚上老吃夜宵，尤其是白天工作比較累，到晚上可能吃的比較多，肯定會增體...
曹雪霞│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/10/22 播放（51282）
