孕婦是可以吃開心果的，開心果中含有豐富的維生素、各種礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸及蛋白質(zhì)、纖維素等。孕婦懷孕期間機(jī)體的抵抗力相對比較低下，開心果中的維生素能夠增強(qiáng)孕婦的抵抗力。
孕婦懷孕期間對微量元素的需求量比較高尤其是鐵和鈣元素，適量的食用開心果能夠及時補(bǔ)充微量元素，滿足孕婦及胎兒生長發(fā)育的需要。
適量食用開心果能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是胎兒生長發(fā)育所必須的營養(yǎng)成分。開心果中膳食纖維含量比較高，能夠促進(jìn)腸道更好的蠕動，緩解孕期便秘的癥狀。
開心果還具有明目的功效，對緩解孕期眼睛疲勞有幫助。開心果雖好但是不建議過量食用，以免加重腸胃的負(fù)擔(dān)。
