小孩吃紅棗比較好，一般一歲以上的幼兒可以適當(dāng)吃紅棗。紅棗中含有大量的碳水化合物和多種維生素、礦物質(zhì)，包括人體必需的氨基酸，對兒童的營養(yǎng)、生長發(fā)育非常有益。
中醫(yī)理論上講，紅棗對兒童具有健脾益氣、補(bǔ)血養(yǎng)陰的作用，長期食用紅棗可以調(diào)整胃腸道，促進(jìn)胃腸消化，增加食欲，提高機(jī)體的免疫能力。紅棗還可以幫助改善貧血，調(diào)整體內(nèi)血液循環(huán)，促進(jìn)肝細(xì)胞的更新和再生。成人長期食用紅棗，還有美容養(yǎng)顏、防癌、抗衰老的作用，也有安神、助眠的作用。但是，小孩吃紅棗時(shí)要注意，不要誤吞棗核，吃棗核有一定的危險(xiǎn)性。
