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杜琳
主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

針灸科

仰臥起坐能減肥嗎

2023-10-19 20:17

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語(yǔ)音內(nèi)容

仰臥起坐是從小都會(huì)學(xué)的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)卷起腹部起到訓(xùn)練腰腹肌肉的作用，仰臥起坐看做多少，做多久，能持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間，如果是想用仰臥起坐就瘦肚子，別的地方不瘦不太可能。
因?yàn)榉逝珠L(zhǎng)肉的時(shí)候是全身長(zhǎng)的，瘦下來(lái)也是等比瘦，只做仰臥起坐瘦肚子的局部減肥是沒(méi)有成功先例的。仰臥起坐要做也可以堅(jiān)持一下，讓時(shí)間長(zhǎng)一些達(dá)到全身的燃脂，讓肌肉的耗能大于攝入能量，長(zhǎng)此堅(jiān)持之后可以起到減肥的作用。

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