剛開始鍛煉的時(shí)候，小腿酸痛是正?，F(xiàn)象，主要看是哪一個(gè)情況，如果兩側(cè)腿同時(shí)酸痛，睡一晚上以后，第二天早上能明顯緩解，并且跑步的時(shí)候，疼痛程度能耐受，其實(shí)也可以繼續(xù)鍛煉。如果休息以后，第二天早上還是很疼，甚至不能在跑步當(dāng)中緩解，疼痛持續(xù)的時(shí)間比較長(zhǎng)，跑步的時(shí)候又不能跑很快，這樣就可以減少一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量，一定要循序漸進(jìn)，慢慢提高運(yùn)動(dòng)量，防止自己的肢體出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性的損傷。
因此，要不要繼續(xù)主要看自己的恢復(fù)情況，要觀察平衡好，不要突然有太大的運(yùn)動(dòng)量。
