如果因?yàn)檫B續(xù)跑步7天出現(xiàn)腿酸痛，需要休息。
跑步之后出現(xiàn)腿酸痛，要從兩個(gè)點(diǎn)來入手，第一就是跑步是否正確，第二是腿或者膝關(guān)節(jié)是否有問題。比如連續(xù)跑步7天，超出身體的承受范圍或者跑步姿勢是否正確；跑前是否熱身；跑后是否拉伸等，即圍繞跑步是否出問題，來判斷腿酸痛是正常的還是不正常。此外，從膝關(guān)節(jié)和腿本身來分析，是否存在著腿的異常，比如先天存在的盤狀半月板，這是屬于發(fā)育異常，還是以前受過傷，存在半月板的撕裂。也許跑得很正確，連續(xù)7天身體能夠負(fù)荷，但是膝關(guān)節(jié)本身存在問題，也可能會導(dǎo)致跑步之后出現(xiàn)腿的酸痛。因此，連續(xù)跑步7天之后腿酸痛，應(yīng)該馬上休息。再進(jìn)一步找原因，到底是跑步出了問題，還是膝關(guān)節(jié)或者腿本身出問題。
長時(shí)間腿酸痛的患者建議停止走路，臥床休息的同時(shí)要抬高小腿。在腿部酸痛部位，可以給予熱敷處理，配合理療儀烤電、微波儀治療、紅外線治療儀治療等辦法。也可以采用傳統(tǒng)中醫(yī)手法，進(jìn)行按摩酸痛部位。
