跑步第二天腿部酸痛，應(yīng)根據(jù)具體情況來決定是否可以繼續(xù)跑步。
跑步第二天腿部酸痛有以下兩種情況：一、這段時(shí)間一直在跑，突然這次有腿酸痛的情況，而前幾天跑步的第二天腿也不會(huì)疼，但是就這次出現(xiàn)疼痛，說明腿的肌肉已經(jīng)出現(xiàn)了疲勞性炎癥，運(yùn)動(dòng)量已經(jīng)超過自身的耐受程度。這時(shí)候應(yīng)該不要再繼續(xù)，要進(jìn)行休息，等到酸痛的癥狀消失，炎癥消退后再繼續(xù)進(jìn)行跑步，否則會(huì)導(dǎo)致腿的炎癥進(jìn)一步加重，影響肌肉健康。二、已經(jīng)很久沒跑步，昨天跑完之后今天突然出現(xiàn)腿酸痛，只要不是特別劇烈、特別嚴(yán)重的疼痛，一般情況下是可以繼續(xù)跑步的。酸痛的原因是因?yàn)榧∪夂镁脹]做這么大量的運(yùn)動(dòng)，大量運(yùn)動(dòng)后會(huì)導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)疲勞，超過限制而出現(xiàn)損傷，其實(shí)這也是一種增加肌肉容積的方法。比如健身中的無氧代謝就是通過過度的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)撕裂，再經(jīng)過補(bǔ)充蛋白來增加肌肉，以改善自己的肌肉外形，所以這種情況是可以繼續(xù)的。繼續(xù)跑步后肌肉已經(jīng)承受了之前的負(fù)荷，癥狀馬上就會(huì)減輕，之后完全消失，所以要根據(jù)酸痛出現(xiàn)的具體情況來決定。
如果持續(xù)出現(xiàn)酸痛等不適需要及時(shí)去醫(yī)院骨科找醫(yī)生面診，如果考慮是腰椎疾病導(dǎo)致的，必要時(shí)要完善腰椎的磁共振檢查。
