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王靖紅
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

生吃苦瓜能減肥嗎

2023-07-20 06:01

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語音內(nèi)容

生吃苦瓜是不能夠達(dá)到減肥的目的，在苦瓜當(dāng)中含有苦瓜素，苦瓜素對于人體是非常有益，在夏天天氣比較炎熱時，苦瓜素可以幫助緩解心中的煩躁，能夠有效的幫助預(yù)防上火?？喙夏軌驇椭梭w預(yù)防敗血癥的發(fā)生，可以防止癌癥的發(fā)生，但苦瓜素并不能幫助促進(jìn)脂肪消耗，生吃苦瓜無法幫助減肥，長時間只吃苦瓜很可能會造成營養(yǎng)不良的情況出現(xiàn)。如果想要減肥，在日常生活中要注意控制自身飲食，可以選擇吃少量苦瓜代替含糖水果，也要注意多加運(yùn)動，想要通過只吃大量苦瓜減肥，基本上是不可能。在減肥期間可以適量的喝苦瓜汁，幫助促進(jìn)腸道蠕動，可以有效地達(dá)到促排便的作用，加快新陳代謝，促進(jìn)減肥。

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