很多人都會因為倒夜班而導(dǎo)致患者出現(xiàn)睡眠的障礙，是因為導(dǎo)致患者的生物鐘紊亂引起的，時間久了必然會導(dǎo)致患者的神經(jīng)功能衰弱，出現(xiàn)失眠、多夢、健忘等癥狀，患者要從自身的生活方式上來進(jìn)行調(diào)整。
建議患者在夜班以后要及時的補(bǔ)充睡眠，而且時間要盡量的足夠，比如補(bǔ)充4-6小時的睡眠，還要調(diào)整患者的睡眠環(huán)境，盡量的要保持溫馨、舒適的睡眠環(huán)境，房間里的光線要盡量的暗些，不要有其他的聲音影響睡眠。
在睡前的時候可以口服熱牛奶，可以提高患者的睡眠質(zhì)量，可以泡腳減少身體方面的壓力，放松患者的心態(tài)。如果通過積極的調(diào)整以后睡眠仍然不好，建議患者要停止夜班的工作以免身體健康受到更多的影響，平時要多參加體育活動增強(qiáng)體質(zhì)。
