做夢(mèng)是由于睡眠過(guò)程中腦細(xì)胞興奮的結(jié)果，日有所思，夜有所夢(mèng)，做夢(mèng)是對(duì)白天發(fā)生的事情或者平時(shí)擔(dān)心的事情，在睡夢(mèng)中體現(xiàn)出來(lái)，只要做夢(mèng)不影響白天的工作和生活都是正常的一種現(xiàn)象。
晚上睡覺(jué)做夢(mèng)較亂會(huì)影響睡眠質(zhì)量，引起的主要原因與人的心理活動(dòng)有關(guān)，如平時(shí)工作競(jìng)爭(zhēng)過(guò)大、平時(shí)思考問(wèn)題過(guò)于復(fù)雜、情緒不穩(wěn)定、最近遇到煩心的事情或者過(guò)于勞累有關(guān)。
睡前沒(méi)有做好心理調(diào)節(jié)、情緒激動(dòng)或者煩躁等，引起腦細(xì)胞過(guò)于興奮就會(huì)出現(xiàn)多夢(mèng)、夢(mèng)境很亂的情況。
平時(shí)做好心理調(diào)節(jié)，心態(tài)平和，要有一切隨緣的準(zhǔn)備，不要有太大的心理壓力，不要考慮事情過(guò)于完美，不熬夜，保證良好的睡眠質(zhì)量，可以減少多夢(mèng)、夢(mèng)境很亂的情況。
