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    晚上喝可樂會失眠嗎

    2023-03-25 09:24

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    可樂中含有咖啡因的物質(zhì),但比濃茶、咖啡效果弱,敏感者晚上喝可樂可能會造成輕微興奮,影響睡眠。
    因?yàn)閭€體情況不同,每天飲用量不同,比如每天喝咖啡,可能受體不敏感,所以咖啡影響睡眠的情況不是很明顯。但是對于不經(jīng)常喝咖啡的人,偶爾喝一次可能會導(dǎo)致入睡困難,可樂也是如此。如果平時經(jīng)常喝可能沒有大的感覺,但由于個體化差異,如平時不喝可樂,突然晚上喝了一罐或者喝的速度很快,確實(shí)會造成輕微興奮的作用。對于非常敏感的人甚至?xí)行幕?,可能會持續(xù)一段時間,像喝咖啡喝過快是類似的癥狀。所以,對于個體非常敏感的人,不建議晚上服用興奮性飲料。
    建議患者平時睡覺前盡量不要喝刺激性的飲品,比如茶、咖啡等,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯,可以吃一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物。飲食宜清淡,少食辛辣、油炸等不消化和刺激性食物,多食蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境。

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