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曲延民
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

睡不夠頭暈怎么辦

2023-08-15 05:04

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語音內(nèi)容

如果是因為入睡困難，容易醒，熬夜等導(dǎo)致的頭暈，要保證每天八小時的睡眠時間，不要過度用腦注意勞逸結(jié)合，要保持穩(wěn)定的情緒減緩生活中的壓力。可以多吃酸棗仁、蓮子、紅棗、牛奶等有安神作用的食物。睡前可以用熱水泡腳有利于緩解疲乏，放松身心促進(jìn)睡眠。也可以聽比較輕松、舒緩的音樂促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。經(jīng)常睡眠差可以服用安神補(bǔ)腦液、七葉神安片、維生素B族、佐匹克隆等藥物。睡不夠以后頭暈也有可能和血壓升高、貧血、血糖等有關(guān)，如果血壓高可以服用苯磺酸氨氯地平等降低血壓的藥物，貧血或者血糖低應(yīng)該補(bǔ)充鐵劑和糖份含量高的食物。

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