在骨骺線沒有愈合，青少年時期運動有利于長高，運動的過程中肌肉刺激骨膜，使成骨細胞活性增加，有利于長個。一些戶外運動可以增加維生素D的合成，幫助腸道的鈣吸收入血，血中的鈣沉積到骨骼、牙齒上，有助于患者長個。
一般來說要進行一些有氧運動，包括游泳、慢跑、快走、滑冰、騎車以及一些球類，這些通過大集群的參與，有節(jié)奏的反復運動，加速血液循環(huán)，促進了新陳代謝，是能夠促進骨骼肌成長以及骨骼的發(fā)育，每次鍛煉的時間每周3-5次，是有助于長個的。
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通過鍛煉長高的方法主要有以下幾點： 1、坐位體前屈：能夠拉伸腰背部韌帶和肌肉組織，通過局部肌肉的拉伸運動，可以促進孩子身高增長； 2、戶外有氧運動...
張玉玲│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院
2023/09/26 播放（80784）
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鍛煉有助于身高的增長，而且有利于骨骼的健康和峰值骨量的積累。人的身高增長有一定的客觀規(guī)律，80%是和遺傳相關，即父母的身高和成年的終身高密切相連，另外環(huán)境因素也是影響身高...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/08/15 播放（31653）
在臨床上病人出現(xiàn)上半身短，進行科學正確的鍛煉可以使人體長高，比如進行單杠懸吊鍛煉法，雙手握住單杠，身體緩慢做引體向上的動作堅持10-15秒，每天可以做3-4組，每次可以做8-1...
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/04/20 收聽(69652)
"長高要多做跳躍運動，跳躍運動可以有效刺激骨骼的骨骺端，促進骨質生長。還要做牽伸的訓練，在家中跳躍可以采取跳繩或者跳起來摸門框的運動。跳躍運動最好堅持每天200次以上，盡力向上...
陳海萍│華潤武鋼總醫(yī)院
2023/02/22 收聽(71520)
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下肢靜脈血栓是否可以鍛煉以及鍛煉方法，具體如下： 1、不可以鍛煉：如果是半個月內的急性期下肢靜脈血栓，不贊成鍛煉，因為這個時候鍛煉可能會使血栓脫落。脫落血栓會...
金畢│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/05/26 播放（44661）
02:07
食用高樂高以后不能長高，高樂高是一種飲料，要想長得高要從以下幾個因素進行著手： 1、飲食因素：首先在青少年以及兒童時期的飲食非常重要，要做到膳食合理、不挑食，...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/12/26 播放（27714）
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長高精油對長高意義不大。人體長高與骨骺線閉合有關，閉合后無法再長高，而閉合前通過良好生活習慣有助于身體長高，具體如下： 1、飲食：人體生長發(fā)育過程中需要大量鈣...
張虹│湖南省人民醫(yī)院
2023/07/12 播放（99492）
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三七粉并不能促使長高，三七粉由植物三七的根莖制成，是三七主根打成的粉。歷來使用三七作為傷科金瘡藥，很少作為補品來使用，而且三七粉并不能夠為骨骼生長提供蛋白質和鈣，也不能改...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/08/22 播放（45991）
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長高受多方面的因素影響，并不是吃鈣片就一定會長高，就好像蓋棟樓房，并不是準備水泥和磚，房子就能蓋得起來，長高對于孩子是由生長激素、甲狀腺激素等多種激素參與、共同作用的結果...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/07/04 播放（37631）
人體在骺板存在的情況下是有長高的可能的，一旦人體沒有骺板將不再存在長高的可能。人體在有骺板存在的情況下，需要通過適當?shù)男菹㈤L高，人體在有骺板存在的情況下是需要適當休息的，因為在...
艾宗福│牡丹江市第二人民醫(yī)院
2023/06/28 收聽(92768)
一個人的正常身高取決于兩種因素，一種因素是遺傳因素，占雙方父母的70%，另一種因素占30%，是后天因素。怎么才能利用后天因素的30%來快速增長身高？應該注意以下幾點。應該保持充...
劉子禎│聊城市第二人民醫(yī)院
2023/11/18 收聽(81124)
"長高是有前提的，人體身高的范圍會通過遺傳來決定，而且需要在沒有結束生長發(fā)育之前，才能夠有效的長高。所以以下的方法都是針對處于生長發(fā)育期的兒童和青少年選擇的長高方法，效果最明顯...
劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/03/17 收聽(40800)
"要想長高，首先要矯正不良的姿勢，時刻保持脊背挺拔，不管是在站或者坐的時候，都不應該含胸駝背，可以令骨骼健康生長。其次要積極參加戶外運動，比如打籃球、游泳、跑步、跳繩、引體向上...
李振凱│中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院
2023/05/30 收聽(86834)
"在青春期時期補充充足的營養(yǎng)物質，例如蛋白質，可以提高身體的基礎代謝率促進長高。為了避免內分泌失調也需要補充維生素類物質，例如維生素C軟膠囊，也可以通過食用新鮮蔬菜、水果補充。...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/10/19 收聽(56838)
想要讓身高增長是有前提的，首先應該滿足年齡要求，男性最好不要超過16歲，而女性最好不要超過14歲。因為一旦度過了這個年齡階段，身高增長的速度會下降很多，身高增長的空間也相對小了...
劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/06/09 收聽(72930)
"如果患者想要增高自己的身高，這種情況下建議在青春發(fā)育時期，一定要加強戶外運動。戶外運動時可以增強患者體內Ca離子的吸收，會起到有效的增高的作用。同時，建議患者一定要及時的補鈣...
汪杰│合肥市第二人民醫(yī)院
2023/08/15 收聽(69022)
