日常生活中跑完步出現(xiàn)腿酸的癥狀一般有兩方面的原因：
第一、之前運(yùn)動(dòng)較少，而最近突然運(yùn)動(dòng)量增加，導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)無氧呼吸，乳酸大量堆積而導(dǎo)致腿酸。
第二、如果平時(shí)有較多的運(yùn)動(dòng)，日積月累導(dǎo)致肌肉的疲勞，也會(huì)引起局部乳酸堆積，導(dǎo)致腿酸。
臨床上出現(xiàn)腿酸的情況時(shí)，一般建議睡覺前洗熱水澡，可以在酸痛的地方局部熱敷、理療、按摩、紅外光照射。除此之外，正常運(yùn)動(dòng)之后注意腿部的保暖，防止腿部受涼。如果疼痛癥狀較為明顯，可以口服緩釋類止痛藥物或者用云南白藥氣霧劑緩解疼痛。之后的運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意循序漸進(jìn)，不可突然大量的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過后要注意拉伸，不可突然停止運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致乳酸大量堆積。
