節(jié)食減肥很多人都會(huì)采取這種措施達(dá)到降低體重的目的，但是節(jié)食也會(huì)帶來(lái)許多不良后果，導(dǎo)致身體出現(xiàn)諸多不適。
常見(jiàn)問(wèn)題有在節(jié)食減肥的刺激下可以出現(xiàn)拉稀、大便次數(shù)增多，其主要原因是由于節(jié)食使飲食習(xí)慣發(fā)生改變，導(dǎo)致腸胃不適從而誘發(fā)拉稀、大便次數(shù)增多。
因此建議生活飲食習(xí)慣最好規(guī)律，飲食需要合理搭配、均衡營(yíng)養(yǎng)、不挑食，不是通過(guò)簡(jiǎn)單的節(jié)食就可以達(dá)到減肥目的。
應(yīng)該選擇合適的方式和方法，可以通過(guò)鍛煉，比如慢跑、騎自行車(chē)、跳繩、羽毛球、乒乓球等，這些都可以起到強(qiáng)身健體的作用，同時(shí)可以達(dá)到減肥的目的。
