來月經(jīng)時吃清淡、易消化的食物，也就是常見的各種蔬菜以及湯類食物，比如胡蘿卜、大白菜、萵筍、木耳、黃瓜、南瓜、冬瓜等蔬菜，可以吃清炒瘦肉、水煮肉丸子、排骨蓮藕湯、紫菜蛋花湯。
如果在月經(jīng)來潮期間沒有腹瀉癥狀，可以少量吃各種新鮮的水果，比如蘋果、香蕉、葡萄、橘子，月經(jīng)來時盆腔和子宮會有充血，會影響腸道蠕動，導(dǎo)致胃腸道功能吸收下降。
月經(jīng)期就可能出現(xiàn)消化能力減弱或者便秘，飲食上才需要特別注意，通常不能吃辛辣、刺激食物。
手機(jī)瀏覽
分享:
02:13
史宏暉│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/06/05 播放（44246）
