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"晨跑可以減肥。晨跑，在早晨的時候一般胃里的食物比較少，屬于接近空腹的狀態(tài)，這個時候跑步可以很好的燃燒脂肪，通過燃燒脂肪獲得的能量才能夠維持人體的跑步運動。晨跑屬于有氧運動，通...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/11/08 收聽(84286)
01:49
只要是跑步、運動，對于減肥都有益，晨跑、夜跑或者是其他時間的跑步并沒有時間限定，無論什么時候跑步都可以減肥。減肥的方法具體如下： 1、控制入量：減肥要先?看出...
杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/09/05 播放（35191）
早上跑步和晚上跑步，只要持之以恒，都具有減肥的效果，但是需要注意的是早晨跑步是在餐前還是在餐后，如果是在餐前跑步，需要注意跑的量不要太大。因為清晨沒有吃早飯，跑的量太大，運動量...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/03/28 收聽(29688)
01:57
減肥的效果其實跟晚上跑步，還是早上跑步，時間上的不同沒有太大差別。因為只要跑步、只要運動，增加能量的消耗，不管是晚上跑步還是早上跑步，其實效果都差不多。但是有的人會說早上...
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/05/12 播放（43962）
01:34
無論是早晨還是晚上，只要早晚運動，對于每個人都有一定的減肥作用。運動消耗的量要大于進(jìn)食所攝取的熱量，才能夠?qū)p肥的起到重要作用。 對于減肥，主要要求有氧運動，...
潘永源│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/25 播放（26399）
跑步減肥需要通過消耗脂肪以達(dá)到減肥目的，一般運動30分鐘以上才開始消耗脂肪，故建議每天的跑步時間維持在30-40分鐘之間。減肥者需要注意，每天的跑步時間建議維持在30-4...
陳亞平│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2023/11/21 閱讀(3217)
"跑步是一項非常好的減肥運動，怎樣跑步減肥的效果最好，建議通過不斷的變速跑，會起到最好的減肥效果。具體來說，就是在跑步的過程中，一會慢跑，一會快跑，甚至可以倒著跑，這樣沒有任何...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/07/15 收聽(92444)
01:41
建議求美者在晚上進(jìn)行跑步，可能會達(dá)到更好的減肥效果。在晚上進(jìn)行跑步，可以消耗由于飲食過多而攝入的這些能量，可以真正意義上達(dá)到非常好的減肥。 完成一天的工作之后...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/05/10 播放（33680）
