跑步減肥建議早上進(jìn)行，晚上跑步和早上跑步都可以起到減肥作用，從減肥效果角度看，時(shí)間段的選擇對(duì)結(jié)果影響不大。
晚上跑步容易影響到睡眠質(zhì)量，晚上空氣中含有的粉塵顆粒相對(duì)比較多，跑步的時(shí)候呼吸深度比較大容易吸入粉塵，影響到呼吸系統(tǒng)的健康。早上跑步空氣比較清新，氧氣含量高，對(duì)呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)都比較好，但要注意早上跑步應(yīng)該在太陽出來后進(jìn)行。植物具有光合作用和呼吸作用兩大功能，其中光合作用吸收二氧化碳，排放氧氣，呼吸作用吸收氧氣，排放二氧化碳。太陽出來前植物不能進(jìn)行光合作用，單純的呼吸作用會(huì)增加空氣中二氧化碳的濃度，不利于健康。
