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馬琳娜
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第四醫(yī)院

內(nèi)分泌科

有什么東西補(bǔ)鈣

2023-02-22 17:35

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01:10

語(yǔ)音內(nèi)容

人體缺鈣時(shí)可以通過(guò)補(bǔ)充鈣制劑及飲食中獲取，當(dāng)人體缺鈣時(shí)會(huì)引發(fā)身體各種不適癥狀，患者可以補(bǔ)充一定量的鈣片或鈣制劑，增加維生素D的攝入，多曬太陽(yáng)以促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收。
此外，食物中也含有大量的鈣，可以從食物中獲取。
1、補(bǔ)鈣最好的食物首先是牛奶，每100g鮮牛奶中含鈣量約120mg，牛奶中還含有氨基酸及乳糖，可以幫助人體更好的吸收鈣。
2、芝麻醬中除含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸及維生素外，還有豐富的鈣且含量比牛奶還要高。
3、蝦皮中也含有大量的鈣、鎂及蛋白質(zhì)，含鈣量高的食物還有燕麥、奶酪、紫菜、豆腐、沙丁魚(yú)等。

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什么東西補(bǔ)鈣

補(bǔ)鈣的食物有很多，例如常見(jiàn)的：一、牛奶：半斤牛奶含鈣300mg，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，可以促進(jìn)鈣的消化和吸收。二、豆制品：大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。三、...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:44''

王錦濤│鄲城縣中心醫(yī)院

2023/05/04 收聽(tīng)(94454)

什么東西補(bǔ)鈣最好

"最好的補(bǔ)鈣方法是食物補(bǔ)鈣和合適的劑量和種類的鈣的制劑。含鈣豐富的飲食包括熟悉的奶制品，如牛奶、酸奶；各種新鮮的蔬菜，也含有豐富的鈣，如芹菜、菠菜、蘑菇；各種豆類豆制品，也含有...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:37''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/10/31 收聽(tīng)(52124)

什么東西是補(bǔ)鈣的

"日常生活中可以吃到的補(bǔ)鈣的食品有很多，尤其是海產(chǎn)品，比如魚(yú)類、蝦類等，含鈣量都是非常高的，完全能夠保證正常的鈣需求量，使人體的營(yíng)養(yǎng)供給平衡。另外，像瘦肉、牛奶這些常見(jiàn)的食物，...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:07''

馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院

2023/05/24 收聽(tīng)(50560)

怎么補(bǔ)鈣

鈣是人體不可缺少的礦物質(zhì)，可以輔助骨骼生長(zhǎng)，另外可以使細(xì)胞膜穩(wěn)定。鈣可以從飲食中獲得，也可以從藥物中來(lái)獲得，飲食中含鈣量高的食品如牛奶、酸奶、乳酪、海產(chǎn)品(魚(yú)、蝦)、芝麻...

汪艷芳│河南省人民醫(yī)院

2023/10/11 播放（91316）

補(bǔ)鈣什么最好

補(bǔ)鈣通常服用普通鈣劑即可，臨床上較常用碳酸鈣、葡萄糖酸鈣，因此不存在服用何種鈣劑最佳的說(shuō)法，服用正規(guī)鈣劑即可。此外應(yīng)注意服用入體內(nèi)的鈣，并不一定能夠增加身體血鈣水平、骨密...

劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

2023/11/12 播放（90908）

什么可以補(bǔ)鈣

補(bǔ)鈣的需求在臨床中較常見(jiàn)，尤其是骨質(zhì)疏松、甲狀旁腺激素減退、庫(kù)欣綜合征、甲狀腺功能減退、甲狀腺功能亢進(jìn)癥的患者，以下食物和藥物可以補(bǔ)鈣：

1、食物：如蝦皮等硬...

楊麗│湖南省人民醫(yī)院

2023/05/27 播放（93748）

如何有效的進(jìn)行補(bǔ)鈣

若想有效補(bǔ)鈣，需注意以下幾點(diǎn)：

1、注意補(bǔ)鈣時(shí)間：鈣需要通過(guò)胃酸來(lái)幫助吸收，所以在補(bǔ)鈣時(shí)，應(yīng)盡可能地隨著餐服用，或者在餐后服用。而且補(bǔ)鈣是一個(gè)緩慢的過(guò)程，應(yīng)避...

曹雪霞│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/05/14 播放（55534）

什么補(bǔ)鈣最好

"通常補(bǔ)鈣的途徑有兩種，即藥物補(bǔ)鈣和食物補(bǔ)鈣。藥物補(bǔ)鈣可以選擇碳酸鈣和乳鈣成分的品牌，含鈣量較高，效果較好。食物中鈣的主要來(lái)源為奶類食品，如果兒童每天保證500ml的奶類攝入，...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

陳玉松│黑龍江省醫(yī)院

2023/01/23 收聽(tīng)(41016)

應(yīng)該如何補(bǔ)鈣

補(bǔ)鈣前要了解機(jī)體每天的需鈣量，普通人群每天需要800mg鈣，骨質(zhì)疏松的老年人以及青少年在身體發(fā)育時(shí)，每天需要1000mg鈣，所以每天可以飲用300ml的牛奶。每100ml...

羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2023/10/15 播放（83184）

補(bǔ)鈣需要注意什么

補(bǔ)鈣主要需注意以下幾點(diǎn)：

1、補(bǔ)鈣時(shí)需注意同時(shí)補(bǔ)充維生素D以促進(jìn)鈣吸收；

2、補(bǔ)鈣時(shí)應(yīng)避免與影響鈣吸收的食物同服，

王芳│中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院

2023/06/25 播放（55454）

什么可以補(bǔ)鈣

"補(bǔ)鈣根據(jù)缺乏程度不同，可以采用不同的方法。輕度的缺鈣可以考慮食物補(bǔ)充，魚(yú)蝦、雞肝、牛奶屬于含鈣量比較高的食品。尤其是乳制品中的鈣比較容易吸收，含量也高，可以多吃這些食品補(bǔ)鈣。...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/11/18 收聽(tīng)(49594)

怎么補(bǔ)鈣

"人體中鈣的缺乏會(huì)造成骨質(zhì)疏松的發(fā)生，因此要注重補(bǔ)鈣。首先要從飲食著手，要注意高鈣飲食，這是預(yù)防缺鈣的根本措施，也是一種既經(jīng)濟(jì)又安全的補(bǔ)鈣方法，具體如下：一、可以食用含鈣量較高...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:38''

王卓│錦州市中心醫(yī)院

2023/02/16 收聽(tīng)(81312)

怎么補(bǔ)鈣

補(bǔ)鈣分兩個(gè)部分，一部分是鈣本身的補(bǔ)充，另一部分就是維生素D的補(bǔ)充。維生素D和鈣是不可分離的，單從鈣的角度它涉及到了鈣的補(bǔ)充劑以及食物來(lái)源。食物來(lái)源含鈣比較豐富的食物有：<...

李素云│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

2023/07/10 播放（84378）

如何補(bǔ)鈣

"鈣是構(gòu)成骨骼跟牙齒的主要成分，而且它也是人體必不可少的微量元素之一，缺少鈣就會(huì)造成骨質(zhì)疏松或者其他的一些疾病。如何補(bǔ)？因?yàn)橛胁煌拟}劑跟不同的量，可以補(bǔ)碳酸氫鈣、碳酸鈣或者是...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:31''

袁慶玲│廣西國(guó)際壯醫(yī)醫(yī)院

2023/06/29 收聽(tīng)(65322)

哪些可以補(bǔ)鈣

"補(bǔ)鈣的方式有很多，比如通過(guò)食物進(jìn)行補(bǔ)鈣，服用復(fù)合性鈣片進(jìn)行補(bǔ)鈣，以及日常鍛煉、勤曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣可以選用鈣劑，或者選用食補(bǔ)的方法，有很多食物可以用來(lái)補(bǔ)鈣，例如奶類、奶制品、豆...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院

2023/06/21 收聽(tīng)(43452)

怎么補(bǔ)鈣

鈣是人體重要的電解質(zhì)成分，機(jī)體絕大部分的鈣，都是沉積在骨骼上，而且食物中鈣的含量很多，一般不太容易缺鈣。鈣從腸道入血，需要維生素D的幫忙，維生素D還必須是活性的。平常它屬于類固...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:31''

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/06/05 收聽(tīng)(30994)

如何補(bǔ)鈣

"維生素D缺乏是引起佝僂病的最主要原因，缺鈣的孩子首先需要補(bǔ)充維生素D3，預(yù)防治療的用量一般是400IU\/d，在夏季陽(yáng)光充足時(shí)，可以暫?；蛘邷p量服用維生素D，一般可不加服鈣劑...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:30''

石清照│武漢大學(xué)人民醫(yī)院

2023/06/25 收聽(tīng)(66042)

如何補(bǔ)鈣

最重要的補(bǔ)鈣方法是補(bǔ)充鈣劑和維生素D，每天常規(guī)服用是補(bǔ)鈣的關(guān)鍵，對(duì)于不同程度的骨質(zhì)疏松病人，是最基礎(chǔ)的補(bǔ)鈣方法。身體中鈣的流失，隨著年齡增大越來(lái)越明顯。對(duì)于鈣的補(bǔ)充，只是...

孫旭│北京積水潭醫(yī)院

2023/12/06 播放（60922）

什么補(bǔ)鈣最好

補(bǔ)鈣最好的方法是通過(guò)藥物補(bǔ)充，機(jī)體補(bǔ)鈣常用的是碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。其實(shí)主注元素鈣的含量，希望每天補(bǔ)充鈣片的元素鈣的含量，能夠達(dá)到600-1000mg的水平，才達(dá)...

魯梅花│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/08/14 播放（42336）

如何有效的進(jìn)行補(bǔ)鈣

現(xiàn)在家長(zhǎng)對(duì)小朋友的期許比較高，希望小朋友可以健康成長(zhǎng)，也不希望在身高方面落后于其他小朋友，所以補(bǔ)鈣也是非常熱門(mén)的話題。小朋友如何進(jìn)行補(bǔ)鈣，推薦的是給小朋友食用含鈣豐富的飲...

何靜│成都市第六人民醫(yī)院

2023/02/11 播放（62856）

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