喝牛奶能夠幫助睡眠，因?yàn)榕Ｄ毯猩彼岷鸵恍┪⒘吭?，可以改善睡眠和輔助睡眠的作用，但是比較嚴(yán)重的失眠，不是單純靠喝牛奶能夠改善，還要通過調(diào)整生活習(xí)慣、睡眠習(xí)慣、飲食習(xí)慣等，再輔以泡個(gè)腳、洗個(gè)熱水澡，保持環(huán)境的黑暗和安靜，促進(jìn)褪黑素的分泌來幫助睡眠。
另外，喝牛奶只是其中的一個(gè)步驟，可以起到幫助睡眠的作用，還要通過綜合的調(diào)整來幫助睡眠，包括睡覺前少量喝牛奶，可以起到幫助睡眠的作用。
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賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/04/13 播放（54548）
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失眠是比較常見的一個(gè)臨床的癥狀，會影響到很多人的日常工作和生活。所以失眠的治療方法還是比較多，其中食療也是一種方法，喝牛奶就有助于患者的睡眠，尤其是喝溫?zé)岬呐Ｄ?，不建議喝...
杜志剛│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院
2023/01/01 播放（70414）
"喝牛奶有助于睡眠，特別是睡覺前喝一杯熱牛奶能起到安神、放松的作用。但是建議老年患者睡覺前不要喝太多牛奶，以免引起腹脹或者夜尿頻多的情況，反而會加重睡眠障礙。睡眠障礙的患者建議...
劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
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陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/05/26 播放（47628）
喝牛奶能夠改善患者睡眠，因?yàn)榕Ｄ讨猩彼岬暮勘容^豐富，能夠起到安神的作用。在臨床上很多食物都對睡眠有好處，比如小米含有的色氨酸含量比較豐富，還有桂圓龍眼肉，也是一味中藥，能夠...
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/09/08 收聽(37462)
01:43
劉春嶺│鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院
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黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
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國紅│北京醫(yī)院
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