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李明輝
主任醫(yī)師

武漢市第五醫(yī)院

骨科

脖子痛不睡枕頭好嗎

2023-04-13 22:22

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語(yǔ)音內(nèi)容

對(duì)于患有頸椎病、脖子疼的患者不睡枕頭并不是最佳選擇，選擇合適高度的枕頭才是最為有效的。
對(duì)于頸椎病的患者來(lái)說(shuō)，平臥時(shí)不睡枕頭，可以使頸部后仰，相對(duì)于長(zhǎng)期勾頭、低腰工作養(yǎng)成的頸部椎序后凸患者來(lái)說(shuō)，頸部后仰有一定的恢復(fù)脊椎生理曲度的作用，但過(guò)度的后仰容易造成頸部肌肉痙攣，尤其是在老年患者本身就有胸腰部脊柱后凸的情況下，患者睡眠存在較大程度的障礙，反而容易引起頭昏、惡心等不適。采取側(cè)臥位時(shí)如果不使用枕頭，那么會(huì)表現(xiàn)為頭部與肩部過(guò)度的側(cè)曲，容易導(dǎo)致頸部肌肉的痙攣。
因此對(duì)于患有頸椎病、脖子疼的患者，是不建議不睡枕頭的。最佳的選擇是選擇合適高度的U形枕或者蝶形枕，枕頭應(yīng)該將頸部托起，一方面可以緩解頸部肌肉的痙攣，另外一方面將頸部托起有利于恢復(fù)頸椎的生理性前弓，恢復(fù)椎序的完整，使得頸部的肌肉得到充分的放松。

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