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胡偉
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

糖尿病吃糙米好嗎

2023-03-12 18:14

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語(yǔ)音內(nèi)容

糖尿病患者適量吃糙米有益于糖尿病病情的控制，糖尿病患者飲食控制是治療的基礎(chǔ)，主食應(yīng)該粗細(xì)搭配。糙米屬于全谷類的食物，含有豐富的膳食纖維。膳食纖維可以延緩糖的吸收，吃了以后避免血糖過(guò)度的波動(dòng)，有利于血糖的控制。
同時(shí)糙米當(dāng)中的膳食纖維也可以延緩膽固醇的吸收，有利于糖尿病患者血脂的控制。豐富的膳食纖維能夠幫助吸收腸道里的水分，使糖尿病患者能夠有規(guī)律的排便。
豐富的膳食纖維也有助于增加飽腹感，減輕饑餓感，能夠幫助患者堅(jiān)持飲食控制，但是要注意粗細(xì)搭配，糙米如果過(guò)量也會(huì)影響消化、吸收，增加胃腸的負(fù)擔(dān)，應(yīng)該和精米、精面交替食用，營(yíng)養(yǎng)均衡，生活質(zhì)量會(huì)更高。

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