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    特別瘦怎么增肥
    
            
    
                2023-09-20 20:35
                
                
                
    
                    
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    語音內(nèi)容
    
                
    
                    特別瘦想增肥，一定要在飲食上注意營養(yǎng)攝入的均衡。有些人群特別瘦，其實是由于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入過少，在這時要適當(dāng)增加瘦肉，如魚、蝦，還有雞蛋、牛奶等。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入以后可以給人體增強(qiáng)體力，改善人體的抵抗力，幫助增加體重。另外，在飲食當(dāng)中不要過度控制脂肪，脂肪的比例建議可以占到每天總熱卡的30%左右。
    如果通過飲食改善以后，人體的體重還是逐漸下降，注意排除病理性因素導(dǎo)致的人特別瘦。甲狀腺功能亢進(jìn)癥的患者，由于體內(nèi)甲狀腺激素水平過高，容易導(dǎo)致人體處于過度消耗狀態(tài)，所以這時進(jìn)食增多也不會出現(xiàn)體重增加，反而容易出現(xiàn)體重下降。還有糖尿病以及肺結(jié)核、腫瘤的患者，也容易出現(xiàn)進(jìn)食增加以后還是特別瘦的情況，這些病理因素要注意去除。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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