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張曉莉
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

婦科

月經(jīng)來了可以吃什么水果

2023-12-11 19:17

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月經(jīng)期的女性，可以吃溫性或熱性的水果，可以適當(dāng)吃補(bǔ)血的水果，因?yàn)榕缘脑陆?jīng)是因子宮內(nèi)膜脫落引起的出血，月經(jīng)期身體相對(duì)比較虛弱比較怕涼，所以在月經(jīng)期不建議吃寒涼的水果，月經(jīng)期的女性大量的出血，會(huì)造成大量鐵離子的流失，所以在月經(jīng)期，可以適當(dāng)吃補(bǔ)充含鐵離子的水果，對(duì)于改善身體貧血的癥狀有很大的好處。
溫性的水果比較常見的有芒果、荔枝、水蜜桃以及櫻桃及榴蓮等，而能夠補(bǔ)血的水果也比較多，比如紅棗、櫻桃以及荔枝、草莓等都含有大量的鐵質(zhì)，還可以吃調(diào)理內(nèi)分泌的水果，比如龍眼以及核桃等含有大量維生素E，需要注意水果的溫度一定不要太低，避免引起受涼。

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