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羅莉
主任醫(yī)師

安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

內(nèi)分泌科

減肥期間可以吃雞肉嗎

2023-12-07 22:22

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減肥期間可以吃雞肉，在減肥期間吃雞肉，其實(shí)對(duì)控制體重有很大的幫助。因?yàn)闇p肥期間應(yīng)該攝入能量，建議在飲食結(jié)構(gòu)當(dāng)中減少碳水化合物的比例，增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例，減少脂肪的比例，雞肉對(duì)于減肥就是很好的選擇。雞肉當(dāng)中脂肪含量較少，蛋白質(zhì)含量比較多，所以是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。
減肥期間除了要在飲食結(jié)構(gòu)上減少碳水、增加蛋白質(zhì)以外，還要多吃粗纖維，可以幫助促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，延緩糖分的吸收。同時(shí)，在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，像雞肉等以后，也要注意結(jié)合一些運(yùn)動(dòng)，最好根據(jù)身體的條件適當(dāng)?shù)脑黾右恍o氧運(yùn)動(dòng)，這樣配上雞肉這種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，才能更好的減肥。

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