經(jīng)期可以吃黑棗，黑棗具有補(bǔ)血的效果，還能養(yǎng)心安神、健脾胃。黑棗營(yíng)養(yǎng)豐富，富含有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)和各種微量元素。如經(jīng)期存在食少腹瀉的癥狀，可適當(dāng)吃黑棗，可緩解病情。經(jīng)期要吃溫?zé)嵝运热绻饒A、紅棗、榴蓮、桃子等。
經(jīng)期不能吃寒性水果，否則會(huì)造成經(jīng)血流通不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)現(xiàn)象。經(jīng)期失血量較多，可吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血的食物，增強(qiáng)身體抵抗力。經(jīng)期也可喝紅糖水，能緩解痛經(jīng)、補(bǔ)氣養(yǎng)血、活血化瘀、祛風(fēng)散寒。經(jīng)期也要補(bǔ)充足夠的水分，多喝牛奶、溫?zé)崴?、蜂蜜水，可預(yù)防經(jīng)期便秘。經(jīng)血容易滋生細(xì)菌，經(jīng)期一定要注意衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，同時(shí)應(yīng)注意休息，避免同房。
