在晨練前建議少量進食，若完全不進食則可能出現(xiàn)低血糖或者低血壓發(fā)作的情況。因為距離前一天晚上吃飯已過去太長時間，并且鍛煉過程中人體對能量的需求比較大。在晨起之后可以先喝一杯溫開水，少量進食后再進行晨練。晨練之后半小時左右可以正式吃早餐，這樣對于身體的影響比較小，也能保證足夠的熱量進行鍛煉。
晨練之前不建議吃太多東西，吃得太飽去運動可能影響消化，或者引起岔氣、闌尾炎等情況。
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"跑步前可以少量地攝入食物，包括喝水、吃水果或者攝入少量提供熱量的食物，這些都是沒有問題的。如果不是空腹狀態(tài)也可以不吃東西，進行跑步鍛煉也沒有問題，跑步鍛煉之前有兩個禁忌：一、...
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/08/16 收聽(70740)
01:20
建議健身者運動前少量進食，若處于完全空腹狀態(tài)，可能使人體能量消耗過大，出現(xiàn)不耐受、虛脫、低血糖情況。 健身者健身或劇烈運動前，要適當飲用溫開水，少量進食，如固...
李燕│北京大學腫瘤醫(yī)院
2023/12/21 播放（41210）
高血壓患者晨練前是否先吃降壓藥，是因人而異的。如果患者是非杓型血壓，也就是白天血壓基本正常，但夜間血壓明顯升高，平時用藥多數(shù)下午或者晚上用藥。所以白天晨練時也不需要提前用藥，按...
陳光遠│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/08/24 收聽(63740)
如果早鍛煉是散步等比較平緩的運動，可以少吃一些面包、餅干墊墊肚子，然后帶著一點水和面包進行散步的鍛煉。如果早上要進行慢跑等會導致大量出汗或者跑步時間長，運動量比較大的訓練，建議...
陳海萍│華潤武鋼總醫(yī)院
2023/05/19 收聽(24704)
01:39
一般不建議來月經(jīng)的時候晨練跑步。跑步是相對比較劇烈的運動，而女性來月經(jīng)的時候要盡量避免。劇烈的運動會導致肌肉，尤其是腹部肌肉的收縮，腹壓增加，壓迫到子宮。 在...
毛瀅│北京醫(yī)院
2023/08/25 播放（37796）
在凌晨的時候肚子餓，可以稍微地吃食物。在晚上的時候腸胃會開始進行消化，為避免增加腸道的負擔，患者可以多吃容易消化的食物，要保持飲食的清淡，但數(shù)量要少，基本滿足胃部的需求即可?？?..
周毅│湖北省中醫(yī)院
2023/09/21 收聽(93302)
葉酸是防止神經(jīng)管畸形的藥物，需要從備孕的時候就開始服用。至少孕前3個月開始，一直服用到孕后3個月，這是最基本的服用方法。最好檢查一下葉酸代謝率，如果偏低需要整個孕期都服用。具體...
王志欣│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/07/30 收聽(11638)
"拔牙前需要吃消炎藥，建議在拔牙前0.5-2個小時之間口服消炎藥，建議口服頭孢類的抗生素，用于預防感染。根據(jù)國家衛(wèi)生健康委員會的建議，在拔牙前需要口服抗生素，預防感染。因為拔牙...
張冰│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/09/10 收聽(97772)
01:48
懷孕前需要吃葉酸，通常情況下，在懷孕前3個月吃葉酸即可。懷孕前吃葉酸和孕早期前3個月吃葉酸，目的是預防胎兒神經(jīng)管的缺陷，如腦積水或者脊柱裂，這些神經(jīng)管缺陷往往由于葉酸的缺...
范翠芳│武漢大學人民醫(yī)院
2023/08/01 播放（28439）
01:28
孕前攝入葉酸較為必要，一般至少在懷孕前3個月攝入葉酸，具體情況如下： 1、生產(chǎn)過神經(jīng)管畸形胎兒的女性：建議孕前攝入葉酸，直至懷孕3個月； 2、未服...
楊桂蓮│湖南省婦幼保健院
2023/08/12 播放（65728）
01:39
減肥過程中適當食用高蛋白食物，通常對提高減肥效果有積極作用，主要原因如下： 1、促進肌肉合成：通過食用高蛋白食物，為機體補充一定量的蛋白質(zhì)，起到減脂、增肌的作...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/02/26 播放（66870）
斷奶前的媽媽在飲食方面要吃些清淡的飲食，比如多吃些時令的瓜果、蔬菜，可以吃蘋果、香蕉、葡萄、白菜、蘿卜、菠菜等。主食方面可以吃些面條、饅頭、大米飯，但是要控制主食的量，減少喝湯...
毛旭東│解放軍第一五二中心醫(yī)院
2023/02/25 收聽(11248)
