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楊文濤
主治醫(yī)師

東營(yíng)市人民醫(yī)院

心內(nèi)科

高血壓可以吃粥嗎

2023-01-26 13:06

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01:10

語(yǔ)音內(nèi)容

高血壓的患者可以吃粥，像玉米粥、大米粥、小米粥等都可以攝入。而且粥的種類比較多，可以適當(dāng)?shù)姆湃敫o類的食物，比如地瓜或者膳食纖維含量高的食物，粗糧如薏米或者黑豆等，對(duì)于高血壓的人群都比較適合。平時(shí)高血壓的人群在飲食上，一定要注意適當(dāng)?shù)臄z入水果、蔬菜。以粗糧為主，面食盡量的少攝入。早晨可以食用燕麥片等膳食纖維含量高的主食，在平時(shí)生活中一定要注意低鹽、低脂、清淡飲食為主。注意每天早晚兩次測(cè)量血壓，不要出現(xiàn)血壓波動(dòng)范圍過(guò)大的情況。一定要注意控制體重，堅(jiān)持體育鍛煉，戒煙，限制酒精的攝入。

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