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對腰椎間盤突出有好處的運動如下： 1、游泳：在游泳狀態(tài)下，腰椎受到壓力的負(fù)荷最小，能夠讓肌肉處于放松狀態(tài)，同時椎間、椎體間的壓迫力量也最小，可以增加腰椎周圍肌...
代志鵬│河南省人民醫(yī)院
2023/12/25 播放（35234）
"腰椎間盤突出目前臨床最為常見的原因是因久坐、久站和彎腰這些日積月累的勞累、勞損引起的病變。所以臨床在進(jìn)行運動方面，盡量避免彎腰、久坐、久站，只要掌握這一大的原則就可以。針對腰...
趙軍│珠海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/07/02 收聽(22494)
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張寶鑒│山西省中醫(yī)院
2023/09/27 播放（91986）
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如果存在腰椎間盤突出，建議患者做五點支撐和小燕飛。 五點支撐是患者仰臥于床上五點著地，五點包括有頭部、雙肘以及雙足部，挺起腰部，使腰部抬離床面，直到感覺疲勞，...
鎬英杰│鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/09/12 播放（28258）
"對于腰椎間盤突出的病人，運動可以加強(qiáng)腰部的肌肉力量、減輕腰部椎體的受力、減輕椎間盤的受壓，從而避免腰椎間盤突出癥狀的加重。所以，腰椎間盤突出的病人，運動是在腰部椎體不受力的情...
王富│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/08/02 收聽(63160)
"運動的好處有很多，具體有以下幾點：第一點，可以減肥，通過運動的方式提高身體的代謝率，燃燒更多的脂肪能量，可以有效減少脂肪，保持肌肉的含量，達(dá)到減肥的目的。第二點，運動可以降低...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/08/04 收聽(24794)
01:51
腰椎間盤突出，建議加強(qiáng)腰背肌的鍛煉來緩解癥狀；不同的患者選擇適合的運動進(jìn)行長期鍛煉，主要有: 1、年輕患者:建議游泳鍛煉，采用仰泳的泳姿，每周3-4次，每次0...
席焱海│上海長征醫(yī)院
2023/04/27 播放（96576）
周鑫│天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/12/13 閱讀(4422)
01:36
腰椎盤突出的患者可以進(jìn)行的運動，根據(jù)病情的不同，可分為以下情況： 1、急性期：患者某段時間突然疼痛，且疼痛劇烈，建議禁止做任何運動，靜養(yǎng)是最好的方式，因為這個...
朱宏偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/06/02 播放（53416）
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對于腰椎間盤突出的運動，適合的還是比較多的，最常用的是游泳。游泳不僅對腰背部肌肉有很好的鍛煉，而且因為是臥位，加上浮力的作用，對于腰椎間盤的壓力變得會更小，其他肌肉也會得...
郭樹章│天津市第三中心醫(yī)院
2023/03/13 播放（42743）
