国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<label id="ga4w4"></label><address id="ga4w4"></address>

<sub id="ga4w4"><menu id="ga4w4"></menu></sub>

<span id="ga4w4"></span>

母艷蕾
副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

晚上想睡睡不著怎么辦

2023-02-11 08:06

手機(jī)瀏覽

: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 晚上想睡睡不著怎么辦

01:24

語(yǔ)音內(nèi)容

晚上有入睡困難，應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，按照固定時(shí)間就寢，臥室保持黑暗和安靜。上床以后不要再看手機(jī)，不要再有聲音和光線的刺激，可以通過傳統(tǒng)的數(shù)羊或者將呼吸調(diào)整的比較深和慢，看是否能夠進(jìn)入睡眠。
如果上床半小時(shí)以后仍不能入睡，建議不要再繼續(xù)躺下去，可以起床適當(dāng)?shù)淖錾倭炕顒?dòng)，之后再次上床睡覺，看能否進(jìn)入睡眠。如果仍然有睡眠困難，可以在睡前喝一杯牛奶、洗個(gè)熱水澡，通過這樣的方式改善睡眠。如果以上這些非藥物的療法都不能奏效，可以嘗試服用短效安眠藥幫助入睡。

分享:

73

相關(guān)推薦

晚上想睡睡不著是怎么回事

晚上想睡睡不著常見的原因如下：

1、晝夜節(jié)律不規(guī)律：有的人可能上床睡覺的時(shí)間不確定，沒有鎖定上床入睡的時(shí)間，生物的晝夜節(jié)律發(fā)生改變，晝夜節(jié)律的改變導(dǎo)致想睡的時(shí)...

彭華│上海長(zhǎng)征醫(yī)院

2023/04/10 播放（34401）

想睡睡不著怎么辦

想睡睡不著，如果是偶爾發(fā)生的狀況，是生理的自動(dòng)調(diào)整，如果好幾天都已經(jīng)超過8小時(shí)的睡眠，某個(gè)晚上出現(xiàn)想睡睡不著，可以順其自然，晚上過一段時(shí)間會(huì)睡著，或者第二天就能夠補(bǔ)回來(lái)。...

陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

2023/05/23 播放（28067）

想睡睡不著怎么辦

"想睡睡不著表示入睡困難，是失眠的一種類型，如果只是偶爾出現(xiàn)可以不用過分關(guān)注，慢慢的調(diào)整過來(lái)即可，如果長(zhǎng)此以往就需要進(jìn)行干預(yù)。長(zhǎng)期的失眠可以引起內(nèi)分泌紊亂、記憶力減退、注意力不...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

齊英斌│吉林省人民醫(yī)院

2023/09/01 收聽(43096)

為什么想睡卻睡不著

"想睡睡不著是一種失眠的癥狀，可能與平時(shí)不規(guī)律的睡眠導(dǎo)致的生物鐘紊亂有關(guān)，也可能與室內(nèi)的光線過強(qiáng)、噪音干擾、溫度過高、睡眠環(huán)境不佳有關(guān)。保持室內(nèi)安靜、舒適，溫濕度適宜，固定在每...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

全贊榮│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/09/28 收聽(44448)

白天想睡晚上睡不著怎么回事

患者如果在白天出現(xiàn)犯困和嗜睡的癥狀，但是到了晚上患者就睡不著，那么這些患者很有可能是出現(xiàn)睡眠時(shí)相的后遺癥，或者出現(xiàn)睡眠節(jié)律的紊亂。比如有一些患者長(zhǎng)期喜歡熬夜，或者因?yàn)楣ぷ鞯脑?..

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

陳麗平│吉安市中心人民醫(yī)院

2023/09/27 收聽(12838)

想睡睡不著失眠怎么辦

想睡睡不著失眠的治療，這種情況一般與患者焦慮、抑郁、緊張、情緒波動(dòng)，或者是過度興奮有關(guān)系。也可以與患者在近段時(shí)間受過一些重大事件，或者是惡性刺激有關(guān)。

賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/08/04 播放（40332）

想睡睡不著怎么回事

"想睡又睡不著，說(shuō)明失眠了，出現(xiàn)了失眠的癥狀。如果偶爾出現(xiàn)一次，也可以不管它，自己可以慢慢調(diào)整過來(lái)。如果經(jīng)常出現(xiàn)，想睡又睡不著的癥狀，就需要治療。一般情況下，如果嚴(yán)重失眠，需要...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

李定剛│內(nèi)江市第二人民醫(yī)院

2023/10/22 收聽(72986)

想睡睡不著是怎么回事

在生活中導(dǎo)致失眠的原因有很多，比如身體有慢性的疾病，導(dǎo)致睡不著覺，焦慮情緒也可以導(dǎo)致睡不著覺，激素水平低下也可以導(dǎo)致睡不著覺。患者如果出現(xiàn)失眠，首先要明確失眠的原因，只有針對(duì)失...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

李洪蓮│英德市人民醫(yī)院

2023/07/20 收聽(73534)

想睡睡不著怎么回事

想睡覺，到了該睡覺的時(shí)候卻睡不著：1、焦慮癥的一種表現(xiàn)，入睡困難。2、尤其是環(huán)境不好，睡前思慮過重或者看了興奮性的書、電視劇等。3、其它的器質(zhì)性病變引起的睡眠障礙?？傊胨?..

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:54''

黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/11/02 收聽(36074)

想睡睡不著是怎么回事

"想睡睡不著屬于失眠狀況，這種情況原因如下：第一、跟外界環(huán)境因素有關(guān)，室溫太高或太低、太吵鬧，會(huì)引起想睡睡不著的癥狀。第二、自身情緒的問題，情緒激動(dòng)、白天受到刺激，或者白天有重...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

2023/04/13 收聽(32700)

想睡又睡不著是怎么回事

想睡卻睡不著的常見原因如下：

1、睡眠節(jié)律紊亂：有的患者睡眠過早或過晚，導(dǎo)致睡眠周期或節(jié)律被打亂，便容易出現(xiàn)想睡覺時(shí)睡不著的表現(xiàn)。因此要養(yǎng)成規(guī)律睡眠的習(xí)慣，如...

王俊嶺│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

2023/08/06 播放（53934）

想睡又睡不著怎么回事

"想要睡覺卻睡不著，可能與室內(nèi)的環(huán)境不安靜、過于嘈雜、光線比較強(qiáng)有關(guān)系，也可能與壓力大、焦慮、躺在床上會(huì)經(jīng)常的胡思亂想或者神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)。保持室內(nèi)安靜、舒適、減...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

全贊榮│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/08/12 收聽(71560)

想睡卻睡不著怎么回事

"想睡卻睡不著可能是由于壓力過大所致，一些人由于長(zhǎng)時(shí)間處于巨大的壓力下，很容易引起睡眠不足、精神緊張，從而引起夜晚思緒過重，大腦處于高度興奮的狀態(tài)，就會(huì)出現(xiàn)想睡卻睡不著的情況。...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

白璇│遼寧省人民醫(yī)院

2023/09/05 收聽(87272)

想睡又睡不著有什么辦法

如果想睡覺但是睡不著，具體治療措施如下：

1、養(yǎng)成夜間良好睡眠習(xí)慣：如部分患者晚上7-8點(diǎn)鐘就睡覺，睡眠時(shí)間過早，部分患者晚上2-3點(diǎn)鐘才去睡覺，這時(shí)雖然想睡...

王俊嶺│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

2023/07/30 播放（83280）

想睡卻睡不著是怎么回事

想要睡覺卻睡不著、入睡困難，有可能和過度的緊張、焦慮、壓抑等有關(guān)系，可能和植物神經(jīng)功能紊亂、神經(jīng)衰弱有關(guān)，也有可能是和患有焦慮癥、抑郁癥等有關(guān)系。想要睡卻睡不著，也有可能是和環(huán)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

刁芳明│廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2023/12/22 收聽(87232)

晚上睡不著白天又想睡是什么原因

"晚上睡不著，白天又想睡的原因包括睡眠障礙、焦慮狀態(tài)等。睡眠障礙的患者可表現(xiàn)為入睡困難、睡眠持續(xù)困難，患者不能滿足正常的體力和生理需要，白天感到困倦、頭暈、乏力、體力下降，部分...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

王翀│南京鼓樓醫(yī)院

2023/05/17 收聽(77986)

越想睡越睡不著怎么辦

"越想睡越睡不著是臨床上較為常見的失眠癥，出現(xiàn)這種癥狀一般不要強(qiáng)行入睡，否則會(huì)加重精神緊張，使腦神經(jīng)更加興奮，從而會(huì)加重失眠的癥狀。越想睡越睡不著可以嘗試喝一杯熱牛奶幫助入睡，...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

刁芳明│廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2023/10/19 收聽(10748)

越想睡越睡不著怎么辦

越想睡反而越睡不著，此情況可能是伴有睡眠焦慮的情況，具體處理如下：

1、改善對(duì)睡眠的認(rèn)知：保持自然入睡，在睡前不要對(duì)睡眠有太多的期望，不要給自己特別高的壓力。...

母艷蕾│北京醫(yī)院

2023/05/26 播放（42083）

想睡睡不著吃什么藥

如果想睡覺又睡不著，此時(shí)迫切需要立刻睡覺，可選擇鎮(zhèn)靜安眠藥進(jìn)行治療。鎮(zhèn)靜安眠藥可以選擇快速誘導(dǎo)睡眠的安眠藥，主要有以下幾種：

1、非苯二氮卓類：包括酒石酸唑吡...

國(guó)紅│北京醫(yī)院

2023/03/20 播放（41358）

為什么越想睡越睡不著

"引起失眠的原因很多，如精神高度緊張、壓力過大等。如果睡前思考問題過多、胡思亂想，想的越多越睡不著。睡覺是大腦休息的方式，睡覺后大腦各個(gè)機(jī)能處于休息狀態(tài)，如果睡前思考問題過多可...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

全贊榮│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/01/08 收聽(47946)

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識(shí) 已掃202次

有來(lái)

有來(lái)簡(jiǎn)介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào)
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006
京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved

<small id="nxfyc"><menu id="nxfyc"></menu></small>

<pre id="nxfyc"></pre>